Dieta efficace per bruciare grassi

[Otoha]

Se hai aperto la discussione oggi alle 19, mi spieghi come hai fatto a pesare il pranzo che immagino tu abbia fatto alle 13? Hai vomitato quello che hai mangiato per pesarlo?

Invece di sparare numeri a caso ti dò un punto di partenza, anche perchè la tua dieta è da rifare a mio parere anche se posti le grammature: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta.

[Manx]

Se hai aperto la discussione oggi alle 19, mi spieghi come hai fatto a pesare il pranzo che immagino tu abbia fatto alle 13? Hai vomitato quello che hai mangiato per pesarlo?

Invece di sparare numeri a caso ti dò un punto di partenza, anche perchè la tua dieta è da rifare a mio parere anche se posti le grammature: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta.

sarà un profeta... cmq se ha assunto 750 calorie è già un mezzo miracolo....il mio gatto mangia di piu'...

[george-st-pierre]

ma che hai capito? ho fatto le porzioni di quanto mangio di solito, cioè ho pesato quello che mangerò domani come ti devo dire?

[Manx]

potevi essere piu' chiaro cmq mangi talmente poco che mi domando come tu abbia la forza di postare, dico sul serio.

[warriorx]

scusami caro, ma se mangi 80g di pasta SCONDITA (mi spieghi perchè senza sale poi? ) e 300g di petto di pollo la sera, dimmi come fai a reggerti in piedi..mi sa che il pomeriggio qualche big mac lo hai dimenticato..impossibile che ti regga in piedi così, davvero..panini? non mangi NULLA mattina e pomeriggio? strano..

[radio92]

Come fai a sopravvivere mangiando solo quello? cioè vai in palestra e hai la forza di aumentare i pesi ogni tanto? missa che sono i pesi che alzano te

[neteye]

ho pesato tutto prima, allora a pranzo 80grammi di pasta in bianco senza sale, la sera 300grammi di petto di pollo, come già ho detto non faccio ne colazione ne spuntini durante il giorno, se pensate dovrei aggiungerli necessariamente ditemelo

Sei padrone di seguirela dieta che ti piace,puoi anche mangiare una sola volta al giorno se per te va bene,ma sicuramente non otterrai i risultati sperati,così come non li otterrai senza pesare,sapere com'è fatto e quando mangiare il cibo.

Regole di base

-Calcola il tuo fabbisogno calorico,se vuoi dimagrire devi almeno mantenerti in normocalorica o giu di lì ma ancora meglio in ipocalorica
- che sia un pasto o uno spuntino deve contenere carboidrati,proteine e lipidi e non a casaccio ma in certe quantità e soprattutto di tipi buoni. ergo il latte e derivati vanno bene la mattina e non il pome,preferisci carni bianche alle rosse,preferisci cibi ricchi di lipidi come frutta secca,pesce azzurro ecc
-300g di pollo a cena secondo me sono assai,fai 150g a pranzo e 150 a cena
-se non fai spuntini inizia a introdurli a orari medi tipo le 11 e le 17 oppure regolati tu in base a quando fai attività fisica
-impara a fare colazione

Siamo come nasciamo diventiamo come mangiamo. Ricordalo