Dieta efficace per bruciare grassi

[george-st-pierre]

Salve sono nuovo del forum, di solito negli altri forum prima bisogna presentarsi nella sezione "benvuto" ma qui non l'ho trovata quindi credo non ce ne sia bisogno ma mi presento lo stesso, mi chiamo francesco e faccio arti marziali da 4 anni, se volete sapere altro ho scritto tutto nel mio profilo comunque volevo chiedervi se avete qualche dieta abbastanza efficace per bruciare i grassi, sapete sta anche per arrivare l'estate sono alto 1.68 e peso 80Kg, diciamo che vorrei arrivare verso luglio ad un peso intorno ai 70, spero mi possiate aiutare, e sopratutto spero mi prendiate in simpatia, da oggi sarò molto attivo nel forum, mi piace molto, ciao ragazzi a presto!

[radio92]

no diete da 0.

[george-st-pierre]

eh?

[ItalianLion]

Nel forum non si fanno diete partendo da zero, posta la tua alimentazione di una giornata tipo e possiamo iniziare a lavorare su quella.
Comunque 10kg in due mesi la vedo dura

[Mar.co]

non si possono fare diete da 0 (da regolamento). Devi prima postare la tua alimentazione attuale, e poi verranno apportate delle modifiche e ti verranno dati consigli

[StarFederico95]

Comunque 10kg in due mesi la vedo dura

Possibili: io ne ho dimagriti 20 in 3

[ItalianLion]

Possibili: io ne ho dimagriti 20 in 3

dura non impossibile, poi bisogna sempre vedere quanto sei dimagrito (in termini di grasso) e quanti kg hai perso, che è tutta un altra cosa

[george-st-pierre]

ah ok scusate non lo sapevo diciamo che la mattina mi sveglio verso le 10 e appena sveglio non faccio mai colazione, a pranzo da ieri ho inziato a mangiare pasta in bianco senza sale nè niente, il pomeriggio di solito non ho molta fame sopratutto non sto a casa quindi non ci penso al cibo e la sera petto di pollo o hamburgher

[Mar.co]

Più dettagliata con grammature!

[george-st-pierre]

mmh di solito non peso, faccio a occhio non potete regolare un po voi il peso, cioè consigliare il peso giusto del cibo, perchè io davvero non ne ho idea

[Sankiry]

mmh di solito non peso, faccio a occhio non potete regolare un po voi il peso, cioè consigliare il peso giusto del cibo, perchè io davvero non ne ho idea

da domani mattina pesi tutto quello che mangi.. e poi posti la tua dieta con tutte le grammature! (se non hai una bilancia ti consiglio di comprarla)

[george-st-pierre]

va bene, grazie

[warriorx]

ciao, come ti hanno già detto ricordati di pesare tutto (ma proprio tutto) cioè che mangi domani, e di scriverlo specificatamente..


poi per quanto riguarda la perdita di peso, 5 kg al mese sono un ottimo obiettivo non difficile da raggiungere, se si ha costanza e forza di volontà, non ha mica chiesto di dimagrire in 2 settimane prendendo qualche tisana.. quindi gl e ricorda di scrivere tutto

[StarFederico95]

dura non impossibile, poi bisogna sempre vedere quanto sei dimagrito (in termini di grasso) e quanti kg hai perso, che è tutta un altra cosa

Se intendevi allora perdere 10 kg di SOLO grasso in 1 mese non è dura, è impossibile Se io avessi perso 20 kg di solo grasso a quest'ora avrei più muscoli che pelle

[george-st-pierre]

ho pesato tutto prima, allora a pranzo 80grammi di pasta in bianco senza sale, la sera 300grammi di petto di pollo, come già ho detto non faccio ne colazione ne spuntini durante il giorno, se pensate dovrei aggiungerli necessariamente ditemelo