Dieta Notturna/Diurna

[DavidMichelangelo]

Edit

[ItalianLion]

Come si svolge la tua giornata lavorativa quando ti alzi alle 2? che tipo di attività svolgi? sedentaria, lavoro di ufficio, attività pesante? Quante pause hai per eventualmente mangiare?

[DavidMichelangelo]

Edit

[ItalianLion]

Beh a mio parere dovresti mantenere l'abitudine di mangiare ogni 3-4 ore, quindi ti consiglierei di tenere la colazione quando ti alzi, fare uno spuntino (anche il classico panino con la bresaola se il tonno ti è difficoltoso) verso le 6, un altro verso le 10 e poi pranzi normale... in una giornata in cui ti alzi alle 2 e fai quel tipo di lavoro e in cui ti alleni anche un bell' introito calorico (visto anche il tuo fisico) male non ti fa!