sto iniziando la definizione vorrei sapere se sbaglio

[JOLLY_JOKER]

salve ragazzi da due settimane ho iniziato il perido di definizione e la mia domanda è semplicemente una sto eliminando i carboidrati completamente a parte quelli che ci sono negli yogurt e nei succhi di frutta, prima di questo facevo lo scarico mangiavo 100 gr di carboidrati nei giorni nei quali mi allenavo.
è giusto eliminarli del tutto come sto facendo? mi integro con o.k.g. per non andare in catabolismo e prendo bcaa e un termogenico ultra burn

[Otoha]

Impossibile dire se eliminare i carboidrati del tutto è la strategia migliore per te. Ogni corpo è diverso quindi a te questa strategia può dare buoni risultati come non darli.

Non è essenziale ai fini della definizione eliminare TUTTI i carboidrati, comunque.

[JOLLY_JOKER]

Impossibile dire se eliminare i carboidrati del tutto è la strategia migliore per te. Ogni corpo è diverso quindi a te questa strategia può dare buoni risultati come non darli.

Non è essenziale ai fini della definizione eliminare TUTTI i carboidrati, comunque.

quali carboidrati posso assumere in questo periodo di definizione? da quale fonte?

[Otoha]

Diciamo che potresti assumere qualsiasi tipo di carboidrato (in riferimento all'IG) se inserito nei momenti adatti.

Sono comunque domande generiche a cui trovi molte risposte facendo vari "search".

[JOLLY_JOKER]

Diciamo che potresti assumere qualsiasi tipo di carboidrato (in riferimento all'IG) se inserito nei momenti adatti.

Sono comunque domande generiche a cui trovi molte risposte facendo vari "search".

i momenti adatti sarebbero massimo un ora dopo l'allenamento?