uso delle Whey

[lvka_steel]

Sino ad oggi,contento e spensierato nel mio Post wo,mi sono sempre pappato circa 35 gr di whey,non conscio del fatto che indicativamente in 100gr di polvere trovo "solo" 78 gr di pro.

Dovendo consumare, circa 35 gr di pro nel Post Wo è il caso di alzare i gr di whey - o polvere -?

Qualcuno dirà si. Grazie -.-' xD

Il dubbio mi sorge in quanto IO non ho mai visto diete di gente che si piglia 40 e passa gr di whey in un qualsiasi pasto..

Grazie dell'attenzione ragazzi!

[Jacopo92]

Non vedo alcun problema, se devi assumere 35 gr di proteine effettive dalle whey, dovrai farti uno scoop da 40-45 gr di polvere.

[ASR1927]

Regolati in base alla tua dieta,è talmente semplice..

[lvka_steel]

Sisi è come ho sempre fatto.E' stato un semplice dubbio in quanto ripeto.35gr di whey mi sembrano già tanti! Alla fin fine sono un ragazzo di 180cm per 73 kg xD

Ripeto,leggo tanti topic,e quanti documenti più possibile ma non mi è mai capitato,o non ci ho mai fatto caso,a gente che si mangia 40 -50 ...e oltre gr di whey,mi è venuto pensato che sto sbagliando qualcosa e appunto vi ho domandato.

[Jacopo92]

Io ad esempio dopo l'allenamento ne prendevo uno scoop da 40-45 gr. Dipende dalle proprie esigenze

[lvka_steel]

D'accordo Ne terrò conto ! Grazie Jaco !