Dieta pre estate dopo dimagrimento: come impostarla? (con foto)

[KravMaga]

Salve a tutti, mi chiamo Vincenzo ed ho 16 anni. Vengo da un dimagrimento di circa 16kg in un anno, grazie al KravMaga, e purtroppo adesso nonostante l'allenamento il fisico non è dei migliori poichè sono pieno di grasso molle.
Innanzitutto vi posto i miei dati:
Altezza: 1,85m
Peso: 79kg
Fcg: Stimato attorno alle 2.000 kcal\g

Avevo pensato di fare una dieta normocalorica di 1700 kcal nei giorni off e circa 2000 nei giorni in cui mi alleno, suddivisi in 50% carbo, 30% pro e 20% grassi.


Queste sono le foto delle mie condizioni fisiche:




Cosa ne pensate?

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

[KravMaga]

Si si, so che non mi potete fare completamente una dieta infatti non sto chiedendo questo
Quello che volevo sapere principalmente è come mi consigliate di bilanciare carb, pro e grassi.....50-30-20 in un regime da 1800kcal vanno bene?
Come devo regolarmi all'assunzione dei macro nei 3 pasti della giornata?

[luna80]

sei ancora molto giovane, e visto il tuo grosso dimagrimento ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante ed al tuo allenatore...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
il tuo organismo funziona esattamente come quello di un diciottenne ma occorrono accortezze in più che dobbiamo lasciare agli specialisti.