Ciao, di recente sto facendo una dieta iperproteica per aumentare di poco la massa e fare definizione (e sta funzionando bene, ho perso 2 kili di grasso e li ho messi di muscoli), praticamente ho azzerato i carboidrati (mel'ha data il nutrizionista), questo regime alimentare però durerà solo un'altra settimana, poi dovrò smettere, proprio perchè la riduzione quasi totale di carboidrati a lungo termine può causare danni.
Non ho intenzione di passare tutta la vita dal nutrizionista per mantenere il fisico che ora ho, perciò mi chiedevo, conoscete la dieta a zone? Cose ne pensate? Sto leggendo il libro di Barry Sears "Come raggiungere la Zona".
Quello che vorrei non è una dieta ferrea da seguire per sempre, ma una dieta che mi permetta di mangiar sano e mantenere i muscoli, che posso variare spesso o che posso adattare a determinate situazioni (cena al ristorante); questa zieta Zona con tutti i suoi "blocchetti" mi pare abbastanza facile da seguire uan volta capito il meccanismo, il mio dubbio però è nella sua efficacia.
(Non sono un bb ma un'artista marziale, non mi interessa guadagnare troppo di massa, ora come ora mi considero al 90% delle mie aspettative estetiche).
ps:
Ho 18 anni e pratico attività sportiva regolare 5 volte alla settimana.
Non ho intenzione di passare tutta la vita dal nutrizionista per mantenere il fisico che ora ho, perciò mi chiedevo, conoscete la dieta a zone? Cose ne pensate? Sto leggendo il libro di Barry Sears "Come raggiungere la Zona".
Quello che vorrei non è una dieta ferrea da seguire per sempre, ma una dieta che mi permetta di mangiar sano e mantenere i muscoli, che posso variare spesso o che posso adattare a determinate situazioni (cena al ristorante); questa zieta Zona con tutti i suoi "blocchetti" mi pare abbastanza facile da seguire uan volta capito il meccanismo, il mio dubbio però è nella sua efficacia.
(Non sono un bb ma un'artista marziale, non mi interessa guadagnare troppo di massa, ora come ora mi considero al 90% delle mie aspettative estetiche).
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Ho 18 anni e pratico attività sportiva regolare 5 volte alla settimana.