dieta massa come migliorarla...

**OMAR97** · 13-05-2012, 11:54:58

interessava pure a me...

**blasfyx** · 13-05-2012, 13:54:52

condizione generale attuale. ho anche qualche foto dell'addome in specifico.. lasciate stare i peli sono 1 mese senza ceretta

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***roberto11*** · 13-05-2012, 13:58:49

secondo me non e' 19/20%

**Miller** · 13-05-2012, 13:59:42

Beh, i muscoli dell'addome sono molto coperti... Puoi postare anche una foto delle gambe? Fai il conteggio dei macronutrienti

**blasfyx** · 13-05-2012, 14:02:41

Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio

secondo me non e' 19/20%

uso una bilancia elettrica ho inserito altezza,peso,età, mi chiedeva anche se ero atletico o no. misura massa idrica e la bodyfat (bf) in % se è sbagliata la LANCIO!

**Miller** · 13-05-2012, 14:05:14

Le misure impedenziometriche con le bilance commerciali sono molto imprecise. In tutti i casi io poverei un periodo di normocalorica/leggera ipo

**blasfyx** · 13-05-2012, 14:06:59

Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

Beh, i muscoli dell'addome sono molto coperti... Puoi postare anche una foto delle gambe? Fai il conteggio dei macronutrienti

no non li conto i macro, per le gambe non ho foto attuali ne ho di 1 mese fa ma non in dettaglio facendo mtb a un buon livello ho una discreta muscolatura(ora sono stato fermo con le gambe per piu di un mese e mezzo causa infortunio al tendine del ginocchio) le gambe sotto i pesi non le alleno pesantemente.

**Miller** · 13-05-2012, 14:09:19

Originariamente Scritto da blasfyx Visualizza Messaggio

no non li conto i macro

Non ho capito... Non li "vuoi" contare?

**blasfyx** · 13-05-2012, 14:16:00

Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

Le misure impedenziometriche con le bilance commerciali sono molto imprecise. In tutti i casi io poverei un periodo di normocalorica/leggera ipo

ora con la ipercalorica sono ingrassato di 2/3 kg in poco tempo, forse troppo poco, provo a correggere, mantenendo comunque un ipo come mi consigli tu una leggera ipo

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Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

Non ho capito... Non li "vuoi" contare?

si si li vorrei contare, ma non ho mai provato sinceramente