Una cosa alla volta 
Colazione:
1 tazza di the.
2 fette di pane (più o meno 40g l'una) con un pò di marmellata
100ml di albumi
Pranzo:
90g di pasta (il sugo cambia praticamente ogni giorno).
un piatto di insalata.
100-150g di carne.
Spuntino post wo:
40g di pane con 30g di affettati (preferibilmente prosciutto).
Cena:
200g crica di carne o pesce.
40g di pane.
Un piatto scarso di verdura, può essere: insalata, fagiolini, pomodori o altro.
Olio 3 cucchiai scarsi al giorno!
Colazione:
1 tazza di the.
2 fette di pane (più o meno 40g l'una) con un pò di marmellata
100ml di albumi
Pranzo:
90g di pasta (il sugo cambia praticamente ogni giorno).
un piatto di insalata.
100-150g di carne.
Spuntino post wo:
40g di pane con 30g di affettati (preferibilmente prosciutto).
Cena:
200g crica di carne o pesce.
40g di pane.
Un piatto scarso di verdura, può essere: insalata, fagiolini, pomodori o altro.
Olio 3 cucchiai scarsi al giorno!
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