Dieta per 17enne sottopeso - massa

[VoglioAllenarmi]

Va bene

Gia che sono qui, per il post-wo io prendo due cucchiaini di miele. Basta quello o dovrei aggiungere un po' di pro?

[VoglioAllenarmi]

*Ho usato 15 minuti di 'cerca' ma non trovo quello che voglio!*

Ragazzi sapete qualcosa a riguardo l'olio di pesce? Ho letto che aiuta a mettere su massa, che mi dite?

[Manx]

mai sentito parlare degli omega3...? ci saranno 10000 discussioni a riguardo.

[VoglioAllenarmi]

mai sentito parlare degli omega3...? ci saranno 10000 discussioni a riguardo.

Il problema è che mi vengono 10001 discussioni che non c'entrano nulla.

[Manx]

ma scusa eh...se si parla di omega3...come fanno a non avere niente a che fare con essi?? Cmq che vuoi sapere di preciso? Sono utili e si possono prendere senza problemi...

[VoglioAllenarmi]

Volevo sapere se servivano a qualcosa perche su google ho letto sia che aiutano sia che non servono a nulla e ti fanno mettere solo ciccia.
Se servono, una buona marca?

[Manx]

sono grassi...ti fanno mettere grasso e panza se sfori con le calorie, non in sé. Ma questo discorso vale per ogni alimento. Non ti fanno mettere muscoli, come credi tu.
Gli omega 3 sono acidi grassi "essenziali" che vengono introdotti con l'alimentazione. Danno vari benefici, anche troppi
es.
abbassano il colesterolo totale e aumentano il colesterolo HDL
riducono i trigliceridi
abbassano la pressione arteriosa
migliorano la pelle
migliorano il sistema immunitario
sono molto utili nel controllo del sistema ormonale
ecc...e altre piccoli benefici, ma muscoli non ne fanno mettere

[Hunterboy]

sono degli acidi grassi essenziali, servono al nostro organismo per le sue funzioni ormonali, i grassi hanno principalmente questa funzione, quindi assumendoli secondo un criterio non fanno ingrassare, puoi assumerli anche dal cibo solido, nessuno ti obbliga ad integrare

http://www.bodyweb.com/threads/175654-Acidi-grassi-omega-3.....?highlight=acidi+grassi

http://www.bodyweb.com/threads/184165-Acidi-grassi-OMEGA-3-chimica-effetti-e-studi?highlight=acidi+grassi

giusto due..tra cui uno anche nei tread in rilievo..

[VoglioAllenarmi]

Non li associo alla palestra abbiate pazienza

[Manx]

che vuoi dire?

[VoglioAllenarmi]

da quello che leggo vedo che sono grassi che contribuiscono a eliminare grassi (e già qui ho le idee confuse), e poi se mi dici che mi fanno mettere su solo ciccia prendendo in esame la parte fisica, perché ne parlano come oro colato?

[Manx]

da quello che leggo vedo che sono grassi che contribuiscono a eliminare grassi (e già qui ho le idee confuse), e poi se mi dici che mi fanno mettere su solo ciccia prendendo in esame la parte fisica, perché ne parlano come oro colato?

questo non l'ho detto né io né hunterboy dove lo hai letto? Cmq non hai risposto alla mia domanda.

[VoglioAllenarmi]

l'ho letto su google, e me lo hai detto anche te prima, ma solo se sforo con le calorie. Se ti riferisci alla tua domanda "che vuoi dire" ti rispondo dicendoti che ho visto che hanno vari effetti benefici su di noi, ma questi non li associo alla palestra, ovvero non capisco in che cosa mi aiutino ad esempio.

[Hunterboy]

sforare le calorie , lo puoi fare benissimo con i carboidrati e le proteine, tutto quello che il nostro corpo identifica come eccesso indipendentemente da dove provenga, lo stocca in grasso. Difatti questi grassi andrebbero assunti anche per chi non fa palestra, sono importanti a prescindere da ciò che si fa. il motivo per cui è bene assumerli sta scritto nei post sopra

[Manx]

l'ho letto su google, e me lo hai detto anche te prima, ma solo se sforo con le calorie. Se ti riferisci alla tua domanda "che vuoi dire" ti rispondo dicendoti che ho visto che hanno vari effetti benefici su di noi, ma questi non li associo alla palestra, ovvero non capisco in che cosa mi aiutino ad esempio.

grassi, carbo e proteine: in eccesso fanno tutti i tre macro ingrassare....l'ho detto prima io e poi lo ha ripetuto hunter...
Se pensi di mettere muscolo grazie agli omega...beh ripeto, stai sbagliando strada. Fai una ricerca e scoprirai perché sono utili a qualsiasi persona (già le 5-6 informazioni che ti ho datoieri sera possono bastare).