Frullato Proteico Economico

[tupac87]

Ecco un consiglio per preparare un frullato squisito. Non metteteci tanti ingredienti da farlo assomigliare a fango. Anche se tutti gli ingredienti possono farvi bene, i frullati densi si deteriorano in fretta.Mantenetelo abbastanza fluido per poterlo inghiottire senza doverlo masticare. Ecco la formula che mi piace: una tazza di latte in polvere; 250ml di latte intero o scremato (rispetto al latte intero, il latte scremato ha più proteine per millilitro); mezza tazza di yogurt ai mirtilli (migliora il gusto, e lo yogurt favorisce la digestione); un cucchiaio di gelato o di sorbetto alla fragola (il sorbetto ha più proteine rispetto al gelato, però usate quello che ha il sapore migliore, visto che avete giàmolte proteine).
Vi ritrovate con 50 g di proteine ad alto assorbimento.

questa ricetta l'ha data Bill Star.. preparatore atletico..

Che ne pensate ragazzi?

[ggiovanni]

si.. ma quanti grassi ha sta cosa?

[tupac87]

si.. ma quanti grassi ha sta cosa?

bhe considerando che si mette latte scremato quindi di grassi ne ha ben pochi, il latte in polvere si da ai bambini se nn sbaglio non dovrebbe contenere chissa quali quantità di grasso... per gelato e yogurt nn saprei dirti...

[xymox]

La sezione non è quella giusta.Sposto

[Manx]

In rilievo da 2 anni

http://www.bodyweb.com/threads/256823-%C2%B0*%C2%B0*-il-post-ufficiale-del-frullato-%C2%B0*%C2%B0*