ragazzi va bene se a pranzo sostituisco i 70 g di pasta al pomodoro che mangio con 70 g di gallette di riso???
-
-
magari di riso integrale o altro cereale......Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
-
il riso va mangiato per forza integrale o va bene anche il riso normale?? (il problema è il tempo di cottura.....
)
60% Dieta
30% Allenamento
10% Integrazione
Commenta
-
Anche quello normale nell'ambito di un pasto completo, specie con fibre e grassi ci staIngegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Commenta
-
il riso bianco essendo ad alto indice glicemico è meno indicato (a parte post w.o. e colazione), però è anche vero che se consumi un pasto completo con fibre e grassi come dice brosgym si rallenta la digestione e quindi la glicemia non si alza bruscamente
se però hai tempo secondo me è meglio quello integrale
_____Simone
http://www.bodyweb.com/forums/threads/334949-___SimonE___Commenta
Commenta