la mia dieta per massa

**MISTER X** · 30-08-2002, 17:48:52

non male.

**Oh my God!!** · 30-08-2002, 18:34:42

troppi omega-6 , la parte dei grassi è totalmente sbilanciata.

**sfregiato79** · 30-08-2002, 20:43:28

Originally posted by Oh my God!!
troppi omega-6 , la parte dei grassi è totalmente sbilanciata.

dici che l'olio di girasole sarebbe meglio sostituirlo con quello d'oliva per diminuire l'apporto di omega-6?

PIU' COMMENTI!

***swanz*** · 30-08-2002, 20:51:50

Originally posted by sfregiato79

dici che l'olio di girasole sarebbe meglio sostituirlo con quello d'oliva per diminuire l'apporto di omega-6?

PIU' COMMENTI!

Si.

La dieta mi piace ed assomiglia molto alla mia.
Magari aumenta un po' le kcal a colazione (aggiungi del latte+ cereali).

E nel post wo 20gr in + di destrosio (l'IG di 100 è garantito solo se ne assumi almeno 50gr).

**Oh my God!!** · 30-08-2002, 21:37:47

Originally posted by sfregiato79

dici che l'olio di girasole sarebbe meglio sostituirlo con quello d'oliva per diminuire l'apporto di omega-6?

PIU' COMMENTI!

oh yeah!!

**MISTER X** · 30-08-2002, 21:52:41

forse troppe pro.

**sfregiato79** · 01-09-2002, 17:31:45

max...multy...zar...voi che dite?

**multipower** · 01-09-2002, 17:47:09

Originally posted by sfregiato79
max...multy...zar...voi che dite?

Non male, io però farei qualche piccola modifica: p.e., vedo poche fibre quindi assumerei più pasta e riso (integrali) e tutto quel pane, mah, non mi piace personalmente.
Nel post work-out 20gr di destrosio e 20 di proteine in polvere sono più che sufficienti.
Insalata, frutta non ne mangi?

Ciao!

**sfregiato79** · 01-09-2002, 20:26:45

in effetti c'è poca frutta...la prediligo in definizione
insalata niente...verdure si ma insalata la odio!

**lo zar** · 01-09-2002, 21:13:46

La dieta è ben equilibrata.....

Solo la colazione mi sembra "scarsina" (dovrebbe essere invece un bel pastone

)......

Appoggio Multi: butatti sui cibi integrali ed elimina il pane.......
Poi vedo troppe poi le pro nel post WO....anche 25g sono ok......

Infine il pasto prenanna è ricco di grassi: usa il latte scremato o i fiocchi di latte (eliminando in questo caso le noci....)

**Zio** · 01-09-2002, 22:06:05

Originally posted by swanz

Si.

La dieta mi piace ed assomiglia molto alla mia.
Magari aumenta un po' le kcal a colazione (aggiungi del latte+ cereali).

E nel post wo 20gr in + di destrosio (l'IG di 100 è garantito solo se ne assumi almeno 50gr).

bella swanz

!!!!!

nel pre nanna,vedrei meglio un pò d'olio di lino

Zar, ma tu nn eri un sostenitore dei grassi nel pre bed???

...

**lo zar** · 01-09-2002, 22:16:46

Originally posted by Zio

bella swanz !!!!!

nel pre nanna,vedrei meglio un pò d'olio di lino

Zar, ma tu nn eri un sostenitore dei grassi nel pre bed??? ...

Si ma esageratamente no!
latte PS + noci + mousse....un pò troppi no??

L'olio di lino rimane il miglior grasso da aggiungere nel pre nanna....ma basta un semplice cucchiaio (10g)

**Zio** · 01-09-2002, 22:46:16

Originally posted by lo zar

Si ma esageratamente no!
latte PS + noci + mousse....un pò troppi no??

L'olio di lino rimane il miglior grasso da aggiungere nel pre nanna....ma basta un semplice cucchiaio (10g)

no, su questo semo d'accordo..ma co' sti cacchio di esami nn posso venire a trovarti..

Pensavo avessi buoni motivi per aver cambiato idea......na mean

**Zio** · 01-09-2002, 23:00:10

Originally posted by lo zar

Si ma esageratamente no!
latte PS + noci + mousse....un pò troppi no??

L'olio di lino rimane il miglior grasso da aggiungere nel pre nanna....ma basta un semplice cucchiaio (10g)

no, su questo semo d'accordo..ma co' sti cacchio di esami nn posso venire a trovarti..

Pensavo avessi buoni motivi per aver cambiato idea......na mean