Altezza 1.75
Peso 69 kg
Anni 18
Sto cercando di fare una dieta per Massa... questi sono i miei pasti:
Colazione: The, 50g special K- 15 biscotti mulino bianco
Spuntino metà mattina: tocchetti di granapadano (10-20g)
Pranzo: 100g di pasta (oggi con speck e sottiletta) + 250g di pollo (Pesato con l'osso)
Spuntino metà pomeriggio prima di allenamento: una banana
Cena: Un uovo + (non cosa aggiungere)
Pre nanna: 50g di formaggio + un bicchiere di latte freddo intero(150ml circa)
Consigli su cosa modificare, aggiungere, togliere? Grazie!
Mi consigliate di fare il bagno turco(incluso nell'abbonamento palestra) quando vado in palestra? o rischia di compromettermi l'allenamento? Grazie!
Peso 69 kg
Anni 18
Sto cercando di fare una dieta per Massa... questi sono i miei pasti:
Colazione: The, 50g special K- 15 biscotti mulino bianco
Spuntino metà mattina: tocchetti di granapadano (10-20g)
Pranzo: 100g di pasta (oggi con speck e sottiletta) + 250g di pollo (Pesato con l'osso)
Spuntino metà pomeriggio prima di allenamento: una banana
Cena: Un uovo + (non cosa aggiungere)
Pre nanna: 50g di formaggio + un bicchiere di latte freddo intero(150ml circa)
Consigli su cosa modificare, aggiungere, togliere? Grazie!
Mi consigliate di fare il bagno turco(incluso nell'abbonamento palestra) quando vado in palestra? o rischia di compromettermi l'allenamento? Grazie!
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