Definizione low fat o low carb?

[LO]

Faccio questa domanda anche se so che la low carb è piu apprezzata, ma sono una persona che fa molta attività aerobica oltre i pesi.. I miei allenamenti sono: lun mer ven sab pesi piu 10 min ciclette piu 15 min corsa a 14 km/h; mar e gio 50 min nuoto; domenica a volte faccio una corsetti mattutina.. Ho provato a diminuire i carbo , ma non ce la faccio; mi gira la testa e mi mancano le forze.. Cmq se puo interessare ho18 anni alto179 e peso 76/77 con polso 17 cm, vita 77, anche 93..
Che mi consigliate?

[Otoha]

Di ascoltare il tuo corpo e basta, ci sono alcuni che preferiscono l'approccio low-carb e altri che prediligono l'approccio low-fat, non troverai una risposta univoca.

Non vedo il motivo di porsi il problema se una delle due opzioni è per te infattibile.

[LO]

Ok e una low fat come si struttura? Quanti grassi al giorno?

[Otoha]

Non meno del 10/15% delle kcal totali a mio parere, principalmente da fonti di mono/polinsaturi.

[paolino87]

Soggettivo come già ti è stato detto!...io stò provando la Metabolica e mi trovo benissimo, magari sarebbe un disastro per tè!