Definizione Aiutatemi :)

[Hunterboy]

Ah quelle del siero del latte sono senza lattioso? Ah bene allora credo di poterle prendere

devono essere isolate del siero del latte, altrimenti sono normali whey

[busino]

Le normali whey invece lo contengono il lattosio?

[Hunterboy]

si

[busino]

Quindi allora vado sul sicuro eh, Se mi prende un attacco di mal di pancia ti vengo a cercare :P

[busino]

Sono passati circa 20 giorni e non sono dimagrito di una virgola... quindi pensavo di fare una chetogenica, voi che ne pensate di questo modello qui?
Colazione ore 7:00
30gr whey
10 gr di noci
circa 160kcal/ pro 28/ cho 3/ fat 6

Spuntino 70 gr bresaola/lonza/ salmone
10 gr di mandorle
circa 190kcal/ pro 22/ cho 2,5/ fat 10

Pranzo
200 gr petto pollo/sogliola/petto di tacchino/gamberetti e seppie (insieme 200gr)/ bistecca (mangio raramente il pesce...)
200 gr di verdure
+ 10gr di olio evo

circa 350kcal/ pro 53/ cho 5/ fat 25/ (con la carne) circa 300Kcal/ pro 30/ cho 5/ fat 15 con il pesce

Spuntino 30 gr whey
10gr noci
circa 160kcal/ pro 28/ cho 3/ fat 6

Cena
200 gr petto pollo/sogliola/petto di tacchino/gamberetti e seppie (insieme 200gr)/ bistecca (mangio raramente il pesce...)
200 gr di verdure
+ 10gr di olio evo

circa 350kcal/ pro 53/ cho 5/ fat 25/ (con la carne) circa 300Kcal/ pro 30/ cho 5/ fat 15 con il pesce

Devo alzare un po' i grassi che ne dite? devo cambiare qualcosa? Non ho mai fatto una cheto quindi spero che mi aiutate

[busino]

Nessuno che può aiutarmi?

[Sean]

Apri un nuovo 3d. Questo evidentemente ha perso di interesse.