Mi sono letto alcuni 3D passati dove si parlava dell'assunzione di cereali senza glutine... ho provato anche io nell'ultimo periodo e mi trovo piuttosto bene (minore ritenzione, minore gonfiore, maggiore energia)... tuttavia l'assunzione per lo più di riso e mais comporta problemi di stitichezza... come rimediare?
Mi sembra che il riso integrale abbia più fibre rispetto al bianco... altre soluzioni?
Mi sembra che il riso integrale abbia più fibre rispetto al bianco... altre soluzioni?
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