Con quale strategia alimentare vi trovate meglio? (SONDAGGIO)

[yurii]

Questo è un sondaggio, qua si risponde ad una domanda precisa declinata nel primo post. Esigenze personali vanno trattate nei 3ds personali, come il tuo: http://www.bodyweb.com/threads/33007...43#post7440343

Non facciamo diventare il topic un minestrone...

Sorry

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Questo è un sondaggio, qua si risponde ad una domanda precisa declinata nel primo post. Esigenze personali vanno trattate nei 3ds personali, come il tuo: http://www.bodyweb.com/threads/33007...43#post7440343

Non facciamo diventare il topic un minestrone...

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[menphisdaemon]

Non ho detto 'a settimana'

[sebix]

Non ho detto 'a settimana'

Allora se puoi potresti dirmi "meglio"? Io attualmente sto passando da una low carb ad una "iper"...conto di arrivarci tra un altre 3 settimane..e sto aumentando ogni giorno di 30 kcal...gia sembra poco pure così...devo diminuire?

[Maverick87]

Allora se puoi potresti dirmi "meglio"? Io attualmente sto passando da una low carb ad una "iper"...conto di arrivarci tra un altre 3 settimane..e sto aumentando ogni giorno di 30 kcal...gia sembra poco pure così...devo diminuire?

Essù, 30 kcal al giorno è una cosa quasi non misurabile, 1 settimana è più che sufficiente per andare a regime.

[Mattia-]

Ragazzi noto che molti di voi hanno differenze notevoli nei MACRO durante i giorni on e off,ma solo io mangio uguale e aggiungo solo il post-wo negli on?!?

[Francesco01]

Ragazzi noto che molti di voi hanno differenze notevoli nei MACRO durante i giorni on e off,ma solo io mangio uguale e aggiungo solo il post-wo negli on?!?

Non è poco, ammesso 30gpro+50g carbo sono 320kcal in più...Mettici anche che nel pasto dopo il post wo assumi un po' più carbo rispetto al solito e la differenza è evidente

[lucav79]

esatto. gia il post WO stesso ti porto un 300 calorie in + che sono CIRCA quelle che hai consumato nel WO.
pero' non è universale questa cosa. ossia nei giorni OFF si potrebbe anche pensare di mangiare di +.

[yurii]

Io credo di aver abbassato troppo le kcal (1800-2100). In questi casi è meglio alzarle sia on che off o solo in uno dei due?

Voi di solito quanti pasti e con che frequenza fate?