Dieta massa estrema!!

[axl94]

Problemi con alimentazione

Ciao a tutti,
da parecchio tempo ormai da 7 mesi mi ritrovo ad avere sempre la pancia gonfia voi sapreste dirmi da cosa puo essere dovuto?io sto pensando che possano essere gli alimenti integrali ed è molto fastidiosa questa sensazione...grz a tutti

[Hunterboy]

se pensi possa essere cosi, ti consiglio di eliminare a turno gli alimenti che secondo te potrebbero portarti questo gonfiore. Uno alla volta in modo mi raccomando.

[axl94]

che cibi ci sono a basso ig potrei sostituire ad esempio ai fiocchi di farro integrali,al riso integrale e alle gallette integrali uso solo questi 3 alimenti

[luna80]

ci sono ad esempio le fette wasa, ma puoi anche mangiare raffinato se l'integrale ti da troppi problemi, tanto presumo siano in un pasto completo quindi con i grassi l'ig scende comunque

[Sean]

Continua qui.

[axl94]

riso basmati,patate dolci o normali e frutta le posso utilizzare?

[luna80]

si...la frutta però è a rischio, soprattutto se la mangi dopo i pasti

[axl94]

ora come ora ne mangio 2 etti solo prework anche perche nn saprei con cosa sostituirla