Basmati in definizione

[Renenzel]

Senza entrare troppo nello specifico... come grammature, diete, fabbisogno ecc ecc...
Secondo voi, il basmati può andar bene in definizione?
Io mi alleno o la mattina o dopo pranzo (dipende dai turni di lavoro): pensavo di pranzare con basmati in bianco con una scatoletta di tonno al naturale, solo quando mi alleno dopo pranzo.
Può andar bene?

[Manx]

perché dovrebbe andar male...? sempre riso eh...semmai se sei in definizione dovresti ridurre i carbo, è quello il "problema" principale.
Ci vorrebbe l'intera dieta tuttavia.

[wind636]

dipende ... c'è chi lo usa e chi no , dipende da che tipo di definizione stai facendo , dipende dall'intake calorico , dipende dal tuo metabolismo ... etc. etc. etc.

si puo' pero' dire che come cibo è preferibile alla pasta tradizionale ache se c'è di meglio comunque !

tutto questo SECONDO LA MIA MODESTISSIMA OPINIONE

[Conan le Barbare]

è molto buono visto che ha un indice glicemico leggermente inferiore agli altri...ma ciò vale per quantitativi da "spuntino", in quanto il carico glicemico essendo alto alla fine il rilascio è identico a qualunque tipo ti riso bianco/pasta

[Miller]

Senza entrare troppo nello specifico... come grammature, diete, fabbisogno ecc ecc...
Secondo voi, il basmati può andar bene in definizione?

Invece dovresti entrare nello specifico. Comunque se la tua preoccupazione è l'ig, esiste anche quello integrale.

[Renenzel]

Io non mangio pasta da 2 anni, non mi piace e quindi sono avvantaggiato.
Mangio carne/pesce/uova a pranzo e cena. Sempre.
Gli unici carboidrati che prendo sono quelli provenienti da frutta e verdura.
Raramente riesco a fare spuntini.
Integro con pro in polvere 2/3 volte al dì.
Non ho mai pesato nulla.
Ora però, andando verso il caldo, ed avendo aumentato la mole di allenamento, pensavo che assumere più carbo prima dell'allenamento fosse un'idea saggia.

[wind636]

puo' essere utile prima dell'allenamento ma tutto va contestualizzato.

[Renenzel]

Giusto per avere un po più d'energia... col caldo faccio una faticaccia immane a finire le serie...

[rikystars]

il basmati mi pare che abbia un ig più basso di quello integrale ed è anche più digeribile...però ti consiglierei anche io quello integrale per quanto riguarda l indize di sazietà in quanto contiene più fibre.

[fabrecesc]

Sinceramente non vedo controindicazioni nell'usare il Basmati in una dieta.
Certo che, come ti hanno già detto gli altri, andrebbe contestualizzato alla tua dieta.
In ogni caso lo considero un ottimo alimento.

[rikystars]

io lo mangio quasi tutti i giorni e lo trovo davvero sublime
ma ti ripeto in definizione opterei per cibi integrali che sono più sazianti in modo tale da patire meno la fame, però non conoscendo la tua dieta non potrei consigliarti altro

[Manx]

in ogni caso...è opportuno pesare quello che si mangia, soprattutto se si vuole perdere peso.

[rikystars]

La bilancia per un bb,è come il petto di pollo, INDISPENSABILE

[luna80]

come dicono gli altri dipende da diversi fattori ma in def io terrei i carboidrati per il post wo

[Luigi 87]

Troppo relativo... sicuramente è una delle migliori fonti di carboidrati... IG medio, alta digeribilità, no allergeni, no zuccheri, NO GLUTINE...
L'ideale sarebbe il basmati integrale, difficilissimo da trovare però.

PS: io ne sto usando fino a 250gr giornalieri pure ora nel periodo pre-contest.