consiglio dieta per massa

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    Bodyweb Advanced
    • Mar 2012
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    #1

    consiglio dieta per massa

    Buonasera ragazzi, io sono un ragazzo di 16 anni che vorrebbe mettere massa muscolare specialmente sul torso. Oltre al mio workout normale ho questa dieta

    Colazione ore 7: biscotti secchi(spesso la salto per mancanza di tempo)


    Pranzo ore 13:30: pasta circa 150 g e affettati vari, tonno 52g


    Cena ore 20: bistecca o pesce e verdure 80g circa


    Cosa ne dite? Dovrei integrare qualche pasto o modificare qualche alimento? Il WO lo svolgo dalle 17 alle 18:30
    .....L'ostacolo maggiore per lo sviluppo muscolare siamo noi stessi.....
    Tag: Nessuno
  • Hunterboy
    Supernatural
    • Mar 2010
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    #2
    mancano i dati prima di tutto, sinceramente è da rifare , se vuoi informarti http://www.bodyweb.com/forums/95-Thr...gliati-in-nota.

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    • mascotte
      Bodyweb Senior
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      #3
      Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
      mancano i dati prima di tutto, sinceramente è da rifare , se vuoi informarti http://www.bodyweb.com/forums/95-Thr...gliati-in-nota.

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • Hunterboy
        Supernatural
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        #4
        Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

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