alimentazione settimana di scarico passivo

[simo91]

siccome per questa settimana ho intenzione di staccare un pò, vorrei avere qualche parere su come mangiare..

sono in massa, quindi ipercalorica, avevopensato di andare in normocalorica in questa settimana siccome lo scarico è passivo, e poi riprendere nuovamente in ipercalorica dalla prossima settimana..

secondo voi?

[simo91]

up

[Manx]

ci sono varie scuole di pensiero sull'argomento...e tutte hanno una certa logica. Tuttavia io cercherei di guardare la propria situzione: se tendi ad appanzarti...meglio fare una normocalorica durante lo scarico passivo. Io se scarico passivamente e mangio come prima...prendo subito kg a go go...e non di muscoli
cmq attendi altri pareri.

[mak1]

sarebbe utile capire che dieta hai seguito fino ad ora...non tutta la dieta ma almeno la partizione dei macro

[simo91]

circa 300gr carboidrati, 190 proteine, 65 grassi

[wind636]

come dice Manx non c'è una regola precisa ... dipende , ognuno fa quello che funziona al meglio su se stesso.
C'è chi in scarico passivo ne approfitta per massificare il piu' possibile , ma perchè ha la fortuna di non spanzare , chi invece in scarico totale preferisce stare in ipocalorica per tenere a bada la ciccia facilmente accumulabile.
Te se non sai cosa fare o testi su te stesso oppure rimani in normo che non si sbaglia mai ...

[simo91]

si si comunque sto già seguendo quello che avevo intenzione di fare,
ho chiesto semplicemente per avere magari consigli utili

ho deciso di stare in normocalorica, vedremo come va, grazie

[Manx]

va bene "per forza" se hai scelto una normo

[wind636]

bisogna vedere come se la gioca la normo perchè la normo in fase di allenamento non è la stessa cosa di una normo a riposo ...

[Manx]

intendo a riposo, lui parla di scarico passivo.