[Info] Dieta ingrassante
Ciao a tutti, avrei bisogno di un piccolo consiglio.
Partiamo dal presupposto che sono SEMPRE stato magro, avendo padre/madre magrissimi (da giovani!!) e pure parenti. Quindi quasi sicuramente il mio problema è un qualcosa sul metabolismo.
Diciamo anche che non ho tutta sta urgenza di ingrassare, ma di prendere quei 4-5 kili sarei felicissimo.
Ho 20 anni sono alto 1.85 e peso 60 kili. Proprio oggi sono arrivato al mio peso massimo di 61,8 kg. (il mio peso in genere oscilla tra i 59-60,5) Questo kiletto SICURAMENTE l'ho preso dopo aver mangiato per una settimana piu' del normale. Mi spiego, in genere durante un pasto se non ho piu' tantissima fame non facevo per esempio il "bis", ma per questa settimana cercavo di mangiare sempre quel qualcosa in piu', e i risultati si sono fatti notare.
Io mangio abbastanza ma secondo me male. Salto SEMPRE la colazione mattutina, non ce la faccio è una cosa piu' forte di me. In genere il primo pasto è alle 11.30 come merenda una pasta.
Il mio peso forma dovrebbe essere sui 75 kg credo, quindi sono abbondatemente sotto peso.
Quello che ho sempre pensato è che faccio anche troppo sport che brucia troppe calorie, 3 allenamenti di basket e 2 partitelle di calcetto alla settimana. Nel week end a volte ci scappa anche una battuta di pesca sub (anche durante il periodo invernale
).
Ripeto non ho urgenza di ingrassare perche' sto bene cosi' e sono sempre in forma, ma prendere qualche kiletto non mi dispiacerebbe.
Qualche consiglio/considerazione?
Grazie,
Saluti
Partiamo dal presupposto che sono SEMPRE stato magro, avendo padre/madre magrissimi (da giovani!!) e pure parenti. Quindi quasi sicuramente il mio problema è un qualcosa sul metabolismo.
Diciamo anche che non ho tutta sta urgenza di ingrassare, ma di prendere quei 4-5 kili sarei felicissimo.
Ho 20 anni sono alto 1.85 e peso 60 kili. Proprio oggi sono arrivato al mio peso massimo di 61,8 kg. (il mio peso in genere oscilla tra i 59-60,5) Questo kiletto SICURAMENTE l'ho preso dopo aver mangiato per una settimana piu' del normale. Mi spiego, in genere durante un pasto se non ho piu' tantissima fame non facevo per esempio il "bis", ma per questa settimana cercavo di mangiare sempre quel qualcosa in piu', e i risultati si sono fatti notare.
Io mangio abbastanza ma secondo me male. Salto SEMPRE la colazione mattutina, non ce la faccio è una cosa piu' forte di me. In genere il primo pasto è alle 11.30 come merenda una pasta.
Il mio peso forma dovrebbe essere sui 75 kg credo, quindi sono abbondatemente sotto peso.
Quello che ho sempre pensato è che faccio anche troppo sport che brucia troppe calorie, 3 allenamenti di basket e 2 partitelle di calcetto alla settimana. Nel week end a volte ci scappa anche una battuta di pesca sub (anche durante il periodo invernale
).Ripeto non ho urgenza di ingrassare perche' sto bene cosi' e sono sempre in forma, ma prendere qualche kiletto non mi dispiacerebbe.
Qualche consiglio/considerazione?
Grazie,
Saluti
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