pre-nanna

**MISTER X** · 28-08-2002, 12:53:37

Re: Re: pre-nanna

Originally posted by dcasali81

secondo me il top sarebbe prot del latte, prot dei case, carbo a ig basso e grassi buoni.. non sforerei i 30/35 gr di prot però..
così per me è un ottimo pre-nanna!

i carbo,tranne per il latte,io non li metterei,rischi che vadano in grasso essendo in riposo.

**MISTER X** · 28-08-2002, 12:56:46

Originally posted by body2
I fioacchi di latte che valori nutrizionali hanno?

Di che marca sono?

i fiocchi VITESSA:
per 100g

pro:13,2g
carbo:2g
grassi:4,6g

**lukas** · 28-08-2002, 12:57:01

Re: Re: Re: pre-nanna

Originally posted by MISTER X
i carbo,tranne per il latte,io non li metterei,rischi che vadano in grasso essendo in riposo.

Quindi dici che le prenderesti cmq anche con un bel bicchiere di latte, vero?

**dcasali81** · 28-08-2002, 14:06:58

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pre-nanna

Originally posted by lukas

ok, non ti inkazzare.

assolutamante tranquillissimissimo!

**dcasali81** · 28-08-2002, 14:11:02

Re: Re: Re: pre-nanna

Originally posted by MISTER X
i carbo,tranne per il latte,io non li metterei,rischi che vadano in grasso essendo in riposo.

per il mio metab, direi aasolutamente di no!!
Cmq non ho detto non ho la quantità quindi non puoi giuicare..! Almeno che tu non sia un fissato con la metabolica a tutti i costi..

Io sono solito mettere pochissimo fruttosio, una volta mettevo anche delle fibre.. ma mi rimanevano li fino alla mattina..

**MISTER X** · 28-08-2002, 19:04:02

Re: Re: Re: Re: pre-nanna

Originally posted by dcasali81

per il mio metab, direi aasolutamente di no!!
Cmq non ho detto non ho la quantità quindi non puoi giuicare..! Almeno che tu non sia un fissato con la metabolica a tutti i costi.. Io sono solito mettere pochissimo fruttosio, una volta mettevo anche delle fibre.. ma mi rimanevano li fino alla mattina..

il fruttosio proprio no.
grasso e tanto pure.

chiedi allo ZAR perchè.

***max_power*** · 28-08-2002, 19:13:58

Originally posted by MISTER X
i fiocchi VITESSA:
per 100g

pro:13,2g
carbo:2g
grassi:4,6g

Ottimi.

max_power

***Body80*** · 28-08-2002, 20:17:31

Dite quello che vi pare ma prima di andare a letto per variare mangiavo 3 etti di frutta e in 2 mesi mi sono tirato natural per la gara (quindi evidentemente tanto grasso nn l'ho messo).

**lo zar** · 28-08-2002, 20:37:48

Originally posted by Body80
ma prima di andare a letto per variare mangiavo 3 etti di frutta e in 2 mesi mi sono tirato natural per la gara (quindi evidentemente tanto grasso nn l'ho messo).

ehheh, Fabry hai fatto bene a specificare "MI SONO TIRATO PER LA GARA",ovvero eri in un periodo di dieta ipocalorica (o giù di li) e SOPRATTUTTO nn erano assai i carbo durante la giornata.....

Sai che voglio dire con questo: che il rischio del fruttosio(che combinasse danni

) nn esisteva: infatti in definizione,al contrario della massa, la frutta è consigliata per il semplice motivo che stando già di per se bassi con i carbo, nn c'è il pericolo di immagazzinare grasso, causa calorie(ipo) e glicogeno (epatico e muscolare) quasi sempre li, lì mai saturi.......

Infatti l'utilizzo della frutta dipende dai periodi: in massa in tale momento (pre nanna) SCORDATEVELO, ma in definizione perchè nn inserirla??

NN so se fila il tutto

**lo zar** · 28-08-2002, 20:40:46

Eppoi specificazione: il fruttosio è 1 cosa, la frutta è un'altra
Fruttosio appunto 100% questo zucchero, frutta 65% fruttosio e 40-35% glucosio (la banana invece ha addirittura l'amido)

Da mettere in conto

**dcasali81** · 28-08-2002, 20:48:57

Originally posted by lo zar
Eppoi specificazione: il fruttosio è 1 cosa, la frutta è un'altra
Fruttosio appunto 100% questo zucchero, frutta 65% fruttosio e 40-35% glucosio (la banana invece ha addirittura l'amido)

Da mettere in conto

Io sono solito mettere lo zucchero nel beverone.. (fruttosio)..
ma scusami devo essere unpo duretto.. mi rispiegheresti il disc del massa o def perchè non l'ho capito molto bene.. Grazie mille!!!

***Body80*** · 28-08-2002, 20:56:14

No no in def sempre acqua e proteine. In massa x variare (quindi 2-3 gg a settimana) al posto del solito latte&proteine mangiavo una banana e una mela

**MISTER X** · 29-08-2002, 09:14:54

Originally posted by Body80
No no in def sempre acqua e proteine. In massa x variare (quindi 2-3 gg a settimana) al posto del solito latte&proteine mangiavo una banana e una mela

ma tu hai culo anche in questo....stardo.

***max_power*** · 29-08-2002, 15:27:56

Originally posted by lo zar
Eppoi specificazione: il fruttosio è 1 cosa, la frutta è un'altra
Fruttosio appunto 100% questo zucchero, frutta 65% fruttosio e 40-35% glucosio (la banana invece ha addirittura l'amido)

Da mettere in conto

Infatti...c'è pure da tenere conto di questo. Comunque il discorso fila più che liscio.

max_power