Ragà, il pasto pre-nanna è bene consumarlo solo con le proteine, oppure un'aggiunta di grassi potrebbe rallentare ulteriormente la digestione/assimilazione?
Lukas
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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Re: pre-nanna
secondo me il top sarebbe prot del latte, prot dei case, carbo a ig basso e grassi buoni.. non sforerei i 30/35 gr di prot però..Originally posted by lukas
Ragà, il pasto pre-nanna è bene consumarlo solo con le proteine, oppure un'aggiunta di grassi potrebbe rallentare ulteriormente la digestione/assimilazione?
Lukas
così per me è un ottimo pre-nanna!
Vorrei una gine così.. come posso fare..?! -
X me i grassi nn sono fondamentali prima di andare a letto e sinceramente mi sono sempre trovato meglio nel non metterli. Al massimo una compressa di EFA...in generale in massa bevo latte e proteine.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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Re: pre-nanna
Io assumo proteine e grassi senza nessun problema. Comunque dipende anche come ti trovi meglio tu. Alcuni possono trovare problemi di digeribilità associando grassi e proteine. E allora io direi solo proteine da caseine...quindi in massa via libera al latte. In definizione fiocchi di latte.Originally posted by lukas
Ragà, il pasto pre-nanna è bene consumarlo solo con le proteine, oppure un'aggiunta di grassi potrebbe rallentare ulteriormente la digestione/assimilazione?
Lukas
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Io li metto perche ho dei post dalla dieta a zona..Originally posted by Body80
X me i grassi nn sono fondamentali prima di andare a letto e sinceramente mi sono sempre trovato meglio nel non metterli. Al massimo una compressa di EFA...in generale in massa bevo latte e proteine.
Vorrei una gine così.. come posso fare..?!Commenta
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Allora in massa metti tutto, nel pre-nanna. Se prendi latte e proteine, prendi anche carbo e grassi, ho capito bene?Originally posted by Body80
X me i grassi nn sono fondamentali prima di andare a letto e sinceramente mi sono sempre trovato meglio nel non metterli. Al massimo una compressa di EFA...in generale in massa bevo latte e proteine.
Lukas
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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Re: Re: pre-nanna
Originally posted by dcasali81
secondo me il top sarebbe prot del latte, prot dei case, carbo a ig basso e grassi buoni.. non sforerei i 30/35 gr di prot però..
così per me è un ottimo pre-nanna!
Addirittura, anche i carbo?
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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I fioacchi di latte che valori nutrizionali hanno?
Di che marca sono?"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Re: Re: Re: pre-nanna
Si ma ripeto a ig basso..!Originally posted by lukas
Addirittura, anche i carbo?
Prot del latte=veloci
Prot da caseinati=lente
+ grassi=stimolatori di ormoni..
+ carbo a ig basso
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Per me il max della spinat notturna..!
Vorrei una gine così.. come posso fare..?!Commenta
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Re: Re: Re: Re: pre-nanna
Originally posted by dcasali81
Si ma ripeto a ig basso..!
Prot del latte=veloci
Prot da caseinati=lente
+ grassi=stimolatori di ormoni..
+ carbo a ig basso
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Per me il max della spinat notturna..!
Praticamente, potresti prendere tranquillamente delle proteine in polvere del caseinato o delle uova in un bel bicchiere di latte, con un pò di frutta secca, e i conti tornano!
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
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Re: Re: Re: Re: Re: pre-nanna
Praticamente faccio meglio con 10gr di prot del latte al 90 e 20gr di caseinati..Originally posted by lukas
Praticamente, potresti prendere tranquillamente delle proteine in polvere del caseinato o delle uova in un bel bicchiere di latte, con un pò di frutta secca, e i conti tornano!
se facessi come dici tu le prot del latte sarebbero troppo poche..
Vorrei una gine così.. come posso fare..?!Commenta
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Re: Re: Re: Re: Re: Re: pre-nanna
ma perchè poi devi prendere quelle del latte, se a te servono solo quelle a lento rilascio, vai solo a levare grammi utili per quelle del caseinato, non credi?Originally posted by dcasali81
Praticamente faccio meglio con 10gr di prot del latte al 90 e 20gr di caseinati..
se facessi come dici tu le prot del latte sarebbero troppo poche..
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
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Re: Re: pre-nanna
Non capisco però perchè i fiocchi di latte si in definizione, sono latticini normalissimi.Originally posted by max_power
Io assumo proteine e grassi senza nessun problema. Comunque dipende anche come ti trovi meglio tu. Alcuni possono trovare problemi di digeribilità associando grassi e proteine. E allora io direi solo proteine da caseine...quindi in massa via libera al latte. In definizione fiocchi di latte.
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Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pre-nanna
Preferisco che agiscano da subito, sono piu veloci, poi intervengono quelle lenti.. è un mio pensiero, mi trovo meglio!Originally posted by lukas
ma perchè poi devi prendere quelle del latte, se a te servono solo quelle a lento rilascio, vai solo a levare grammi utili per quelle del caseinato, non credi?
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Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pre-nanna
Originally posted by dcasali81
Preferisco che agiscano da subito, sono piu veloci, poi intervengono quelle lenti.. è un mio pensiero, mi trovo meglio!
ok, non ti inkazzare.
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x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
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