Normocalorica e definizone. Un accoppiata vincente?

[madjoseito]

hai un odio represso verso i CHO?

allora l'unica cosa k mi sento di dirti è aumenta l'evo a pranzo nei giorni on 2 c.
e nei giorni off lascia cosi visto che stai gia sotto di 400 cal penso che puo bastare

[Lukinosnake]

hai un odio represso verso i CHO?

allora l'unica cosa k mi sento di dirti è aumenta l'evo a pranzo nei giorni on 2 c.
e nei giorni off lascia cosi visto che stai gia sotto di 400 cal penso che puo bastare

ho un odio represso verso la panza.
Penso che faro' cosi'

[madjoseito]

a chi lo dici

in bocca al lupo.

[Lukinosnake]

a chi lo dici

in bocca al lupo.

Grazie! Che possa crepare, lui e la panza

[antonio_1989]

anch'io sto provando una dieta tipo questa che stai seguendo..io nei giorni on ho messo + carbo la mattina e nel post work

[Lukinosnake]

anch'io sto provando una dieta tipo questa che stai seguendo..io nei giorni on ho messo + carbo la mattina e nel post work

Come ti stai trovando?

---------- Post added at 05:19:59 ---------- Previous post was at 05:18:42 ----------

Allora gente, poiche' a quanto pare non posso aprire altre discussioni riguardo la definizione continuiamo qui Che ne pensate di sostituire i fiocchi con uno scoop di caseine della on la sera? Potrebbe essere una buona idea?

[madjoseito]

come mai vuoi cambiare?

[Lukinosnake]

come mai vuoi cambiare?

abbassare i latticini, e i carbo e aggiungere qualcosa che abbia una buona dose di glutammina. Quasi 5g per scoop!

[madjoseito]

Come ti stai trovando?

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Allora gente, poiche' a quanto pare non posso aprire altre discussioni riguardo la definizione continuiamo qui Che ne pensate di sostituire i fiocchi con uno scoop di caseine della on la sera? Potrebbe essere una buona idea?

comunque scusami non lo avevo visto proprio quel msg
comunque mi trovo molto bene
ritornando al discorso caseinato io non so dirti per esperienza propria visto che sono un sostenitore delle whey ma comunque il concetto rimane questo il pre nanna serve per dar da "mangiare" ai muscoli durante il lungo digiuno notturno con una assimilazione lenta quindi un blend e la cosa piu adatta, visto che vuoi ridurre i latticini o l'altra opzione sarebbe quella di aggiungere dei grassi insieme alle whey per rallentare l'assimilazione ma visto che è un pre nanna non è proprio il massimo, per la glutamina contenuta nelle pro in polvere serve piu che altro a favorire la sintesi proteica e non a altro se vuoi assumere piu gluta sarebbe il caso di prenderla apparte.
cmq controlla bene i valori nutrizionali del blend e controlla se e piu conveniente dei fiocchi o altro