Vorrei provare una Intermittent Fasting Help

[Atreides82]

Salve a tutti vorrei, come da titolo, provare a strutturare una intermittent fasting mantenendo le kcal e i macro che utilizzo ora nella mia ipo composta da 6 pasti. Sono alto 173 cm e peso 70 71kg circa, BF intorno all'8%. Pensate possa andar bene per sgrassare ancora ulteriormente?
Ditemi se cosi strutturata può andare bene:

Ore 8:00 6gr di BCAA + 1 gr Arginina + 3 ACL + 3gr PS(blocca cortisolo)
Ore 10:30 6gr di BCAA + 2gr Arginina + ACL + 1gr PS(blocca cortisolo) + Creatina e Glutamina
Ore 11:00 WO
Ore 12:00 6gr di BCAA + 60 gr di PRO

Ore 13:00 Pranzo (300 gr di carne + 3cps omega3 + 170gr di riso basmati + 1 actimel + 2 cucchiai di EVO)

Ore 20:00 Cena ( 1 cucchiaio di Evo + 3 cps di omega3 + 300 gr di insalata + 30gr di carne)

se ho capito bene questo tipo di alimentazione va mantenuto sempre, intendo dire le 16 ore di digiuno, pure nei giorni di ricarica giusto?

[GIOVA95]

Sei sicuro di essere ad 8% di bf? perchè un 8% vuol dire che sei veramente squartato... postaci qualche foto..
Per quanto riguarda la dieta, non mi piace affatto sto 16ore di digiuno, anche se cmq assumi integratori.
Vediamo che dicono i + esperti

[Conan le Barbare]

potresti provare a sentire l'utente gagan, magari sul suo diario.. è esperto in generale e mi pare segua da anni una warrior

[Atreides82]

Sei sicuro di essere ad 8% di bf? perchè un 8% vuol dire che sei veramente squartato... postaci qualche foto..
Per quanto riguarda la dieta, non mi piace affatto sto 16ore di digiuno, anche se cmq assumi integratori.
Vediamo che dicono i + esperti

si sono sicuro
vengo da un dimagrimento mirato di 9 mesi e mezzo circa, ora la mia bf è intorno al 9-8% ma ci sono zone in cui ce del grasso vecchio, magari con la IF riesco a limarlo ecco perche vorrei testarla. Queste sono due foto recenti: