Frutta e verdura!!!

[Renenzel]

Ho aperto questa discussione per chiedere, a chi ne sà di certo più di me, quali sono i prodotti ortofrutticoli più adatti a chi pratica il nostro sport!
Personalmente consumo molta frutta e verdura, in particolare mele, banane, spinaci e cicoria... e andando avanti con la stagione buona arriveranno anche le pesche.
Mi chiedevo, quindi, a livello chimico, nutrizionale... (o qualsiasi altro temine che usano quelli bravi), quali benefici possano portane l'uno o l'altro prodotto.
Grazie!

[Conan le Barbare]

verdura e frutta(questa ultima sempre con riferimento al proprio piano alimentare) sono fondamentali... vitamine,minerali,azione alcalina,fibre ecc in una buona dieta non dovrebbero mai mancare.. cmq basta che fai un search ne trovi a bizzeffe di discussioni

[Renenzel]

verdura e frutta(questa ultima sempre con riferimento al proprio piano alimentare) sono fondamentali... vitamine,minerali,azione alcalina,fibre ecc in una buona dieta non dovrebbero mai mancare..

E questo lo so...
Quello che vorrei sapere è quali sono i prodotti più indicati per chi pratica BB!
Personalmente non mi faccio mai mancare spinaci (ferro), banane (potassio) e mele.

[Conan le Barbare]

E questo lo so...
Quello che vorrei sapere è quali sono i prodotti più indicati per chi pratica BB!
Personalmente non mi faccio mai mancare spinaci (ferro), banane (potassio) e mele.

e fai bene..non c'e ne sono di piu o meno indicati in senso stretto ..al massimo + indicati a seconda del momento(colazione,pre wo ecc)a rotazione inseriscila tutta, variare è sempre la chiave vincente.. io la consumo tutta praticamente

[Renenzel]

Di solito al mattino mi faccio 300 ml di latte ps con 30g di whey e una mela.
post wo, invece, 30g di whey (con acqua) e una banana.

Non mangiando ne pasta ne pane, prendo da frutta e verdura i carboidrati che mi servono.

[brosgym]

Quindi giusto per dirne una della vitamina C non te n'importa......

[Renenzel]

vitamina c?! mmm...
ananas! ogni tanto me ne prendo uno e nel giro di una giornata me lo divoro tutto.

cmq sono tentato di prendere un multivitaminico... l'optiman o l'animal pak. devo decidere.

[brosgym]

vitamina c?! mmm...
ananas! ogni tanto me ne prendo uno e nel giro di una giornata me lo divoro tutto.

cmq sono tentato di prendere un multivitaminico... l'optiman o l'animal pak. devo decidere.

Si se ci fai una macedonia con kiwi, fragole ed arance!!!!

Non è così che funziona....se non mangi frutta e verdura regolarmente, nn sarà lo stesso, ma considera il multivit

[StarFederico95]

vitamina c?! mmm...
ananas! ogni tanto me ne prendo uno e nel giro di una giornata me lo divoro tutto.

cmq sono tentato di prendere un multivitaminico... l'optiman o l'animal pak. devo decidere.

Fai come me: il pomeriggio ti fai un bel frullato con tutto quello che ti capito a tiro (intendo sempre frutta però )

[Renenzel]

Buona l'idea del frullato misto...
magari ci schiaffo dentro anche un po di pro!