Per Esperti di Dimagrimento e Diete

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  • TreXerT
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2011
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    • SA
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    #16
    Originariamente Scritto da CristianFitness
    COLAZIONE:
    Thè 0

    PRANZO:
    Pasta in bianco 90 GR 350
    Verdura 50Gr 0
    Cotoletta da 150 Kcal circa 150

    POMERIGGO:
    Caffè 0

    CENA:
    Verdura 100 Gr 0
    Hambruger da 150Kcal 150
    1 Panino da 80 Gr 200


    Secondo voi quante Kcal sono?
    850. forse con la verdura 900.
    E poi oggi sono andato in palestra e fra aerobica e pesi ho consumato circa 500/600 Kcal...
    ...e il tuo metabolismo basale, cioè quello che consumeresti stando fermo su un letto a riposo totale in 24h, è almeno di 1800kcal.
    Ne hai mangiate 900. Ne hai consumate 2400 e passa. Sei sotto di 1500kcal. A questo ritmo, se non muori, il tuo corpo consumerà 6kg della sua massa al mese per farti sopravvivere. Se non mangi, la prenderà dal grasso e, purtroppo, soprattutto dai muscoli.
    Se tutti ti stiamo dicendo una cosa, forse un po' di ragione ce l'avremo. Se poi vuoi star a sentire la televisione e i giornali buona fortuna.

    Secondo me, devi stare di poco sotto le 2400kcal che consumi al giorno. Una dieta da 2000kcal sarebbe anche poco. In palestra fai pesi e dopo i pesi 20-30 minuti di aerobica. Così non ti uccidi, starai bene durante e dopo la dieta. Parlo per esperienza personale.
    Broscientist shatterer
    Impostare una dieta | MxBody: FAQ
    TrexDiary

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    • Otoha
      鴉 -KARAS
      • Oct 2011
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      • Makai
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      #17
      Non si fanno schede di allenamento da 0, nè alimentazioni da 0, come da Regolamento.

      Non siamo nè Personal Trainers nè nutrizionisti, siamo su un forum di appassionati e quindi, se non poni tu delle basi reali su cui ti possiamo consigliare, di certo non possiamo farlo noi.
      "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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      • menphisdaemon
        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
        • Mar 2008
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        #18
        Originariamente Scritto da Otoha Visualizza Messaggio
        Non si fanno schede di allenamento da 0, nè alimentazioni da 0, come da Regolamento.

        Non siamo nè Personal Trainers nè nutrizionisti, siamo su un forum di appassionati e quindi, se non poni tu delle basi reali su cui ti possiamo consigliare, di certo non possiamo farlo noi.
        .

        A questo aggiungo che l'educazione è sempre auspicabile, quindi non esite un 'fatemi', semmai esiste un 'PER FAVORE correggetemi'.
        Rileggi il regolamento. Per contestazioni segnala allo staff.
        "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
        Joel Marion

        "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

        Socrate

        "Huge By choice, not by chance."

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        • menphisdaemon
          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
          • Mar 2008
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          #19
          Allenamenti in sezione allenamento. qui solo alimentazione (che è quella che ti fa dimagrire, ndr.)
          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
          Joel Marion

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          Socrate

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          • Giama
            Bodyweb Senior
            • Feb 2011
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            #20
            Allora ho letto in un sito che se dormi per 10 minuti consumi più o meno 6,3kcal, questo significa che se dormi un'ora consumi 63kcal. Supponiamo che te dormissi 24 sù 24 senza mai alzarti o svegliarti neanche per un secondo, li consumeresti 1512KCAL AL GIORNO SOLO DORMENDO. Ti ho detto tutto, se vuoi rovinare il tuo corpo fai pure, noi abbiamo cercato di aiutarti ma non vuoi ascoltarci. Ciao.
            Originariamente Scritto da Gandhi
            Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
            DIARIO

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