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Le hai pesate crude e scongelate, vero?
Comunque in tal caso i valori diventano i 2/3 di quelli per 300g poi ci sarebbe da valutare quanto è grassa ed aggiustare il rapporto pro/fat, ma nel dubbio io ti consiglierei pollo a pranzo e carne/pesce grasso a cena, così non sbagli
Dopo aver messo i dati diventa facile, prendi il giorno di oggi e inserisci i cibi Se lo usi soltanto per fare i conti, lascia stare l'impostazione della dieta, magari ci penserai più in là.
non è difficile, devi solo riportare quello che mangi nel diario, poi fa tutto lui, cioè devi usare le funzioni base , lascia perdere tutto il reso, oppure basta un semplice foglio excel che dovrebbe trovarsi nei prog del tread
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