Come mettere su massa?

[martino890]

Secondo me , basale + 20% è piu' che sufficente.

ok... dato che ci capisco pohissimo.... che mi consigli di fare?

[Senpai]

Su dai , un po' di iniziativa personale !

http://www.bodyweb.com/forums/95-Threads-consigliati-in-nota.

[martino890]

Su dai , un po' di iniziativa personale !
http://www.bodyweb.com/forums/95-Thr...liati-in-nota.

Ma non posso seguire la dieta che mi ha consigliato l'utente textar?

[TreXerT]

Ma non posso seguire la dieta che mi ha consigliato l'utente textar?

Dai un pesce ad un uomo e lo nutrirai per un giorno. Insegnagli a pescare e lo nutrirai per tutta la vita