Ciao ragazzuoli, vorrei comninciare una dieta per aumentare la mia massa in modo considerevole.. beh fatto sta che non so quale fare..
Avevo intenzione di fare la metabolica, facendo 55cal per 70kg (i miei), ma leggo che è una dieta fatta più per la definizione..
Idem per la chetogenica sempre con queste fasi di ricarica di CHO..
Quindi chiedo a voi... per aumentare la massa è meglio se giornalmente introduco le giuste quantita di macronutrienti.. oppure e pure meglio fare queste diete con ricarica?
Ho una BF% del 15 per cento..
Grazie
Avevo intenzione di fare la metabolica, facendo 55cal per 70kg (i miei), ma leggo che è una dieta fatta più per la definizione..
Idem per la chetogenica sempre con queste fasi di ricarica di CHO..
Quindi chiedo a voi... per aumentare la massa è meglio se giornalmente introduco le giuste quantita di macronutrienti.. oppure e pure meglio fare queste diete con ricarica?
Ho una BF% del 15 per cento..
Grazie