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in massa

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    in massa

    che rapporto macronutrienti ?

    calcolando che partiro da 2700 kcal e aumento ogni settimana di 200 kcal

    meglio il 50/25/25 ?


    carbo pro grassi

    proteine parto da 2 gr x kg bla bla
    e dal 2 mese vado a 3 gr
Working...
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