Pelle in eccesso , grasso o ritenzione idrica?

[Clark__Kënt]

vi spiego la mia situazione
a 17 anni pesavo 80 kg, vedendo la mia situazione ho deciso di mettermi in dieta ed ho perso 15 kg in 3 mesi arrivando cosi a 65kg, ora dopo 6 mesi di palestra peso 71kg ed ho messo su un po di muscoli ma il mio problema è che nn so se questa è pelle rilassata dovuta al dimagrimento , grasso o ritenzione idrica. spero che qualcuno mi sappia rispondere

[madjoseito]

mi sembra che un po di pelle in eccesso ce ma in maniera quasi irrilevante. credo sia piu che altro grasso vecchio. a mio parere devi mettere ancora massa magra e piu in la sgrassare per bene.
naturalmente aspetta anche il parere dei piu esperti che hanno sicuramente un occhio piu esperto del mio
ps quanto sei alto e quanto tempo fa hai perso questi chili?

[Clark__Kënt]

sono dimagrito un anno e mezzo fa e sono alto 1.77 cm , se quella sia pelle visto ke è cosi poca come dici tu potrebbe ritirarsi da sola?

[Puzzone]

Secondo me é pelle + grasso vecchio, tipico se dimagrisci tanto e in fretta. Per ritirarsi... ci vuole tanto tempo. Quello che puoi fare e riempirla di muscoli

[madjoseito]

sono dimagrito un anno e mezzo fa e sono alto 1.77 cm , se quella sia pelle visto ke è cosi poca come dici tu potrebbe ritirarsi da sola?

e l'alimentazione? segui un piano alimentare?

[Clark__Kënt]

Colazione 7.30

250ml d latte + 60gr di cereali fitness

Spuntino 11.15

4 gallette

Pranzo 14.00

150gr di pasta + 150 gr di petto di pello

Spuntino 5.00

2 uova + 1 banana

Cena 9.00

120gr di petto di pollo + un'insalatona mista + tonno/mozzarella/simmenthal e a volte verdura

[madjoseito]

non sono un esperto ma si puo migliorare sicuramente
ad esempio:

Colazione 7.30

250ml d latte + 60gr di cereali fitness ok ma mancano proteine

Spuntino 11.15

4 gallette le gallette non vanno bene

Pranzo 14.00

150gr di pasta + 150 gr di petto di pello mancano i grassi

Spuntino 5.00

2 uova + 1 banana puo anche andare ma non tutti i giorni

Cena 9.00

120gr di petto di pollo + un'insalatona mista + tonno/mozzarella/simmenthal e a volte verdura come il pranzo mancano i grassi

manca l'olio lo usi?
come fonte di grassi prediligi frutta secca e olio extra vergine i formaggi no al massimo spostali come pre nanna ma non credo che a te serva.
i biscotti non vanno bene come fonte di carbo sono troppo raffinati prediligi a questi ultimi pane, pasta, riso.
naturalmente aspetta i pareri dei piu esperti per consigli piu approfonditi ne frattempo ti consiglio di leggere questi theards:
http://www.bodyweb.com/threads/28127-Fabbisogno-Calorico
http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta
e naturalmente tutti theard in nota

[Otoha]

Perchè lo spuntino delle 5 "può anche andare ma non tutti i giorni" ?

[Clark__Kënt]

si l'olio evo lo uso nell'insalata la sera e ho dimenticato di dire che nella cena c'è pure 130gr di pane tostato senza mollica

---------- Post added at 22:08:53 ---------- Previous post was at 22:06:19 ----------

Io so che di mattina si carica con piu carbo che prote . cmq prima ti ho domandata se questa poca pelle di cui parli si ritira da sola col tempo , sai rispondermi?

[madjoseito]

Perchè lo spuntino delle 5 "può anche andare ma non tutti i giorni" ?

piu che altro era un consiglio per variare fonti di pro e grassi non un dato di fatto che non va bene per tutti i giorni mi sono espresso male io sorry

---------- Post added 06-04-2012 at 00:11:58 ---------- Previous post was 05-04-2012 at 23:38:39 ----------

si l'olio evo lo uso nell'insalata la sera e ho dimenticato di dire che nella cena c'è pure 130gr di pane tostato senza mollica

---------- Post added at 22:08:53 ---------- Previous post was at 22:06:19 ----------

Io so che di mattina si carica con piu carbo che prote . cmq prima ti ho domandata se questa poca pelle di cui parli si ritira da sola col tempo , sai rispondermi?

e la quarta volta che lo scrivo sto msg dannato server

comunque si scusa
col tempo la pelle riacquista elasticità e si adatta alla nuova corporatura, quanto tempo ci vorrà nessuno te lo può dire dipende tutto dalla tua genetica e poi hai la fortuna di essere giovane, naturalmente devi metterci anche tu del tuo con una corretta alimentazione(per questo ti ho fatto postare la tua alimentazione ) e un adeguata attività fisica con pesi e cardio aumentare la massa magra aiuta a "riempire la pelle svuotata dal grasso" detto in parole molto spicce.

le proteine al mattino ci vogliono per far fronte al lungo digiuno notturno, i muscoli devono magna.

[Clark__Kënt]

riempire la pelle nell'addome con gli addominali è impossibile, dovrei diventare 100 kg di muscoli xD con una tartaruga moooolto grossa

[madjoseito]

riempire la pelle nell'addome con gli addominali è impossibile, dovrei diventare 100 kg di muscoli xD con una tartaruga moooolto grossa

forse hai frainteso un po xD non ti sto dicendo che devi crescere solo nella parte del addome ma in tutti i settori muscolari, aumentando di volume i muscoli riempiono e tirano la pelle in eccesso.

[Clark__Kënt]

ma ci sono creme economiche che AIUTANO o sono tutte fesserie?

[madjoseito]

per le crema non mi sento di consigliartene una in particolare visto che la loro efficacia e molto soggettiva e i costi non sono bassi.
l'unica cosa k serve ma in minima parte e mantenere la pelle idratata e massaggiarla e per questo puo essere utile l'olio di mandorla che contiene vitamina E, non ha un prezzo esorbitante 7-8 euro in farmacia a seconda della marca compra quello naturale non tipo quello della jonson ecc.

[Clark__Kënt]

mad ho letto il tuo diario e mi è sembrato di capire ke anke tu hai il mio problema, anke se tu pesavi di piu. tu hai risolto qst problema? oppure stai risolvendo, cioè la pelle si sta ritirando col tempo?