Ho un dubbio! a parità di quantità di proteine,la colazione sarebbe meglio farla con albumi o con delle whey? (non so se cambia qualcosa ma le whey che prendo sono le gold standard della optimum nutrition,con glutammina e bcaa inclusi..) grazie in anticipo per le risposte!
Colazione: Whey o Albumi?
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Non cambia niente in pratica, usa quello che preferisci. Cmq argomento discusso spesso...sulle colazioni si è detto di tutto e di piu'.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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fai il rapporto tieni conto che un albume ha 4-5gr di pro.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiofai il rapporto tieni conto che un albume ha 4-5gr di pro.
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cmq dovresti postare l'intera scheda, cosi' i ragazzi possono dirti meglio come gestire il tutto.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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io voto albumi .. preferisco quando possibile sempre il cibo solido!!! poi almeno mangi e non bevi... il che sazia sicuramente di più!!!
poi io sono un fan degli albumi .. la mattina 250 ml sbattuti con 7 o 8 gocce di tic e cosparsi con 10 gr di granella di arachidi/mandorle e nel microonde per 5 min sono fenomenali!!
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Originariamente Scritto da master88 Visualizza Messaggioio voto albumi .. preferisco quando possibile sempre il cibo solido!!! poi almeno mangi e non bevi... il che sazia sicuramente di più!!!
poi io sono un fan degli albumi .. la mattina 250 ml sbattuti con 7 o 8 gocce di tic e cosparsi con 10 gr di granella di arachidi/mandorle e nel microonde per 5 min sono fenomenali!!
QUOTO,QUOTO,QUOTO
Però ci metterei anche un bel rosso fcendo una bella frittata con cioccolato fondente 99% ,vanillina, pentola antiaderente,minuti da entrambi le parti e per finire spalmata di rigoni e spolverata di cannella...non vedo l ora domani mattina
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io la colazione l'ho sempre vista come un pasto completo... soprattutto se non si fa lo spuntino della mattina e bisogna arrivare quindi fino al pranzo...quindi una quota di grassi per me ci sta...la storia del catabolismo notturno ecc secondo me è una finezza...sopratutto se poi a colazione si usano avena o fonti integrali che comunque vanno a rallentare l'assorbimento
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Quoto,sono finezze,io un pò di grassi a colazione ce li vedo benissimo...altre persone preferiscono fare solo pro e carbo e poi inserire più grassi nello spuntino successivo,ma qui la cosa si fa soggettiva...e poi come ho detto prima ...in un pasto completo poco importa...poi bisogna vedere una persona come valuta la colazione..
---------- Post added at 06:10:06 ---------- Previous post was at 06:07:41 ----------
alcuni utenti ad esempio fanno una pre-colazione con carbo ad alto ig ad es.banana più whey poi dopo una 30/60 min, colazione con carbo medio bassi, grassi e prote....ma queste sono più che finezze
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