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Ho un dubbio! a parità di quantità di proteine,la colazione sarebbe meglio farla con albumi o con delle whey? (non so se cambia qualcosa ma le whey che prendo sono le gold standard della optimum nutrition,con glutammina e bcaa inclusi..) grazie in anticipo per le risposte!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Sorry,avevo fatto un search rapido ma trovavo solo gente che chiedeva whey o uova con tuorli,nessuno che chiedeva a parità di proteine.Grazie lo stesso!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io voto albumi .. preferisco quando possibile sempre il cibo solido!!! poi almeno mangi e non bevi... il che sazia sicuramente di più!!!
poi io sono un fan degli albumi .. la mattina 250 ml sbattuti con 7 o 8 gocce di tic e cosparsi con 10 gr di granella di arachidi/mandorle e nel microonde per 5 min sono fenomenali!!
io voto albumi .. preferisco quando possibile sempre il cibo solido!!! poi almeno mangi e non bevi... il che sazia sicuramente di più!!!
poi io sono un fan degli albumi .. la mattina 250 ml sbattuti con 7 o 8 gocce di tic e cosparsi con 10 gr di granella di arachidi/mandorle e nel microonde per 5 min sono fenomenali!!
QUOTO,QUOTO,QUOTO
Però ci metterei anche un bel rosso fcendo una bella frittata con cioccolato fondente 99% ,vanillina, pentola antiaderente,minuti da entrambi le parti e per finire spalmata di rigoni e spolverata di cannella...non vedo l ora domani mattina
Mmmh ma a colazione non si dovrebbero favorire pro veloci? Quindi magari sarebbe meglio mettere i grassi per rallentarne l'assorbimento..(mi riferisco a master che diceva per le arachidi)
io la colazione l'ho sempre vista come un pasto completo... soprattutto se non si fa lo spuntino della mattina e bisogna arrivare quindi fino al pranzo...quindi una quota di grassi per me ci sta...la storia del catabolismo notturno ecc secondo me è una finezza...sopratutto se poi a colazione si usano avena o fonti integrali che comunque vanno a rallentare l'assorbimento
Quoto,sono finezze,io un pò di grassi a colazione ce li vedo benissimo...altre persone preferiscono fare solo pro e carbo e poi inserire più grassi nello spuntino successivo,ma qui la cosa si fa soggettiva...e poi come ho detto prima ...in un pasto completo poco importa...poi bisogna vedere una persona come valuta la colazione..
---------- Post added at 06:10:06 ---------- Previous post was at 06:07:41 ----------
alcuni utenti ad esempio fanno una pre-colazione con carbo ad alto ig ad es.banana più whey poi dopo una 30/60 min, colazione con carbo medio bassi, grassi e prote....ma queste sono più che finezze
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Colazione: Whey o Albumi?
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