Ritenzione idrica alle gambe...

***Sean*** · 03-04-2012, 14:19:57

Non si possono fare diete da zero. Devi postare tu un piano alimentare sul quale poi si interviene.

**Nitro1981** · 03-04-2012, 14:33:22

ok allora gli vorrei dividere la dieta in work e non work

la colazione:una tazza di latte con 30gr cereali/1 yogurt+un frutto

spuntino:una barretta ai cereali+mela o succo di frutta/2 fette di pane con affettato magro

pranzo allenamento:80gr riso/pasta 100gr pollo+insalatina

pranzo non allenamento:insalatona grana+mais+1 scatoletta tonno

spuntino:mela+caffe amaro/1 yogurt

cena dopo allenamento

iadina+100gr carne magra

cena senza allenamento:insalatona+grana+100gr carne o pesce

che ne dite??lavora fino alle 19 e si allena appena esce quindi cerco di fargli fare spuntini comodi e brevi

**dave07** · 03-04-2012, 15:29:34

piadina?? Ovviamente non ci starebbe la piadina....Comunque nei giorni off ci sono pochissimi carboidrati, troppo pochi.

**brosgym** · 03-04-2012, 15:37:33

Perdonami ma penso che il problema di tua moglie non sia solo la dieta, certo migliorarla male non farà!

**Nitro1981** · 03-04-2012, 15:53:59

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Perdonami ma penso che il problema di tua moglie non sia solo la dieta, certo migliorarla male non farà!

lo so...ma vedendola cosi presa dalla palestra non vorrei vederla demoralizzata...poi la colpa e pure mia se io sfoggio gli addominali e muscoli tirati al mare lei si sente a disagio(le donne sono tremende...pensa guarda quella cessa con quel pezzo di maschio

)