Passaggio a definizione

**Hunterboy** · 23-04-2012, 20:20:36

beh dalle foto direi che hai poca massa magra, più che altro che dieta stai seguendo adesso? con i pasti liberi come ti regoli?sgarri spesso?

**Snize** · 23-04-2012, 22:04:25

sto seguendo la dieta scritta nella prima pagina, solo che la colazione la faccio con 100ml di latte 0,1% di lattosio, 4 fette biscottate con marmellata senza zuccheri e 20gr di whey
sgarro solo il sabato sera (mangio un kebab)

**Snize** · 26-04-2012, 19:21:11

up

**Snize** · 01-05-2012, 00:55:45

Già è passato un mese esatto da quando ho cominciato qusta dieta ma ancora ho visto solo peggioramenti l'addome è rimasto 84cm di circonferenza come il 1 aprile, che dovrei fare?

**Hunterboy** · 01-05-2012, 16:38:41

a me la dieta sembra ben impostata, potrebbe anche essere che la dieta in se ti fornisca più del necessario per questo rimani stabile col peso oppure il tuo corpo si è abituato , bevi qualcosa di gasato ecc??

**Snize** · 01-05-2012, 20:45:40

non rimango stabile col peso anzi continuo sempre a scendere, però l'addome non si svuota, sto anche scendendo molto di forza.
No niente cose gasate, solo acqua

**Hunterboy** · 01-05-2012, 21:28:50

prova ad alzare le kcal totali per 2/3 settimane poi provi a riabbassarle. l'addome se è il tuo punto dove accumuli geneticamente il grasso , bisogna lavorarci per toglierlo. ma la dieta la tieni anche nei giorni off uguale?

**Snize** · 01-05-2012, 22:12:13

ok proverò ad alzari le kcal sulle 2500
Diciamo che anche nei giorni off seguo la stessa dieta, cambio solamente che al pranzo prendo 50gr di pane invece di 80