Dieta in 3 pasti per il prossimo mese

[Tommaso 86]

2 fette di Pema quindi.

[Miller]

L'integrale non è indicatissimo, io userei del riso. Ma la scelta è tua!

[Tommaso 86]

Ok, vedo quello che trovo a casa
per il resto è Ok? me l'approvate??
per le calorie valuterò tra un paio di settimane, se così non cambia niente alzo un po qua e la.
grazie ragazzi, siete sempre di grande aiuto

---------- Post added at 19:05:54 ---------- Previous post was at 16:29:26 ----------

abbasso l'olio nella cena post wo a favore dei carbo e il contrario nei giorni di riposo?

[Manx]

Ok, vedo quello che trovo a casa
per il resto è Ok? me l'approvate??
per le calorie valuterò tra un paio di settimane, se così non cambia niente alzo un po qua e la.
grazie ragazzi, siete sempre di grande aiuto

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abbasso l'olio nella cena post wo a favore dei carbo e il contrario nei giorni di riposo?

beh è una possibilità, ma attendi miller.
o.t. sono anche io marchigiano, tu di dove sei?

[Tommaso 86]

comunque sto rifacendo i conti manx e non arrivo manco a 2300 kcal!! così sto sotto il mio fabbisogno!!
devo alzare da qualche parte... colazione 750, pranzo 1000, cena sulle 500...

- maddai, pure te marchigiano?? grande.
ho visto che però adesso stai in germania, per lavoro?
io sono nato e vivo a jesi.

[Manx]

comunque sto rifacendo i conti manx e non arrivo manco a 2300 kcal!! così sto sotto il mio fabbisogno!!
devo alzare da qualche parte... colazione 750, pranzo 1000, cena sulle 500...

- maddai, pure te marchigiano?? grande.
ho visto che però adesso stai in germania, per lavoro?
io sono nato e vivo a jesi.

Aumenta semmai la colazione e la cena.
ho fatto tutte le scuole a Jesi e sono di Pianello a 9 km da te, si cmq vivo in Germania da quasi 7 anni per lavoro

[Tommaso 86]

Aumenta semmai la colazione e la cena.
ho fatto tutte le scuole a Jesi e sono di Pianello a 9 km da te, si cmq vivo in Germania da quasi 7 anni per lavoro

ma pensa te che roba manx ,grande.
pensa che mio padre ha un ristorante a Castelbellino, proprio sopra Pianello, magari lo conosci e ci sei pure stato...si chiama Tamburo battente, io ci lavoro nel fine settimana.
Torni giù ogni tanto?


che poi magari hai fatto il liceo linguistico visto che stai in germania??

[Manx]

ma pensa te che roba manx ,grande.
pensa che mio padre ha un ristorante a Castelbellino, proprio sopra Pianello, magari lo conosci e ci sei pure stato...si chiama Tamburo battente, io ci lavoro nel fine settimana.
Torni giù ogni tanto?


che poi magari hai fatto il liceo linguistico visto che stai in germania??

ma cristo secondo me ci conosciamo conosco molto bene il locale di tuo padre...e ho anche fatto il linguistico si' ahahah

torno in italia di solito a natale e in agosto, la prossima volta ci alleniamo assieme e poi' andiamo a magnà da tuo padre

[Tommaso 86]

ma cristo secondo me ci conosciamo conosco molto bene il locale di tuo padre...e ho anche fatto il linguistico si' ahahah

torno in italia di solito a natale e in agosto, la prossima volta ci alleniamo assieme e poi' andiamo a magnà da tuo padre

minchia manx, è incredibile.
dobbiamo farlo sul serio però!!! fa sapere quando vieni giù che mi farebbe troppo piacere conoscerti!!!
anche se ad agosto le palestre so tutte chiuse, però troviamo comunque un modo per allenarci insieme...ce n'è una a chiaravalle che dovrebbe essere aperta!
poi dopo super abbuffata sgarro da mio padre con maxi grigliata!!
mitico manx, ancora non ci credo!

io pure ho fatto il linguistico al vecchio seminario che tra l'altro è dietro casa mia!

[Manx]

ok, ma in agosto c'è la palestra a pianello che è bella attrezzata...e soprattutto in linea d'aria saranno 500 metri dal ristorante di tuo padre (ex Calamity, l'edificio lungo e basso all'uscita della superstrada, poco prima dell'incrocio per castelbellino).
Probabilmente abbiamo avuto anche gli stessi prof. al liceo

Cmq siamo OT...semmai mi contatti per mail, che trovi sul mio profilo utente sotto a "contatti".

p.s. magna

[Miller]

abbasso l'olio nella cena post wo a favore dei carbo e il contrario nei giorni di riposo?

Si io lo farei. Per il resto la dieta mi sembra buona, ho solo dei dubbi per la quantità di calorie. Ti ripeto che se vuoi aumentarle un pò puoi aggiungere un pasto dopo la cena (con fiocchi di latte + frutta secca ad esempio) oppure cercare di mangiare qualcosa tra le lezioni

[Manx]

ho semi convinto il compaesano ad inserire un paio di sottilette nel porridge mattutino

[Miller]

L'ho provato qualche settimana fa, ho messo avena, uova e sottilette. Ho mollato dopo 2 cucchiai

[Manx]

ma devi speziare l'avena...io l'adoro cosi'. Con gli albumi dentro mai provato.

[Miller]

Ultimo ot: che spezie?