daniel in zona

[daniel]

come avete potuto vedere quest anno faro le cose davvero seriamente... e vediamo comeva'

volevo fare settembre ed ottobre in "zona" aumentando le kcal di settimana in settimana mi aiutate a realizzareuna dieta a zona..premetto che ho sempre 1 giorno di sgarro settimanale

allora

calcolando 3 gr di proteine perkg di peso corporeo e calcolandomi tutto il resto allora
531,733 kcal a pasto x 6 pasti

kcal totali :
3190

ogni blocchetto per pasto e :
160 gr di proteine
213 gr di carbo
158 gr grassi


dovrebbe essere piu o meno cosi.mi aiutate a fare una dieta ??
con questi blocchetti

[daniel]

up

[daniel]

competenza 0 ???

[lo zar]

Parere STRETTAMENTE PERSONALE (nn lo dite in giro ): nn impazzire in massa con la ZONA...
C'è di meglio (è + semplice cosa fondamentale!)


JM2C

[Kaiser Soze]

Originally posted by lo zar
Parere STRETTAMENTE PERSONALE (nn lo dite in giro ): nn impazzire in massa con la ZONA...
C'è di meglio (è + semplice cosa fondamentale!)


JM2C

D'accordo con lo Zar, tra l'altro con oltre 500 kcal per pasto usciresti cmq fuori dalla zona.

[Fran]

Originally posted by Kaiser Soze


D'accordo con lo Zar, tra l'altro con oltre 500 kcal per pasto usciresti cmq fuori dalla zona.

Concordo pienamente...la zona non la vedo molto indicata per la massa.....meglio qualcosa di piu' tradizionale.....