metabolismo veloce

[ValerioGTurbo]

e certo che è un male, come fai a dire che mangi tanto? è una cosa del tutto soggettiva.

250 grammi di pasta mangio ragazzi ho misurato...

[Miller]

Scriverai un post per ogni alimento (250g da crudi?) ? Ci vogliono tutte le grammature!

[ValerioGTurbo]

allora a pranzo ho mangiato pasta 250 gr. crudi senza sugo e formaggio...una mozzarella piccola, un'arancia e per concludere un caffè con un pò di latte dentro...hai ragione miller ma credimi non è facile per chi non ha mai parlato di questo su un forum...e mi dispiace anche aver preso un avvertimento per una parola...ma non era mia intenzione, cioè io sono contrario a quelle sostanze per carità infatti avevo scritto in grande la parola "NON", i miei risultati devono essere dovuti a sacrifici, alimentazione e costanza nel tempo, allo stesso tempo sto notando che siete molto preparati in questo.
E ragazzi vi chiedo scusa e grazie per la pazienza ed i consigli che mi state dando...mi state aiutando a capire meglio questo mondo...su questo sport se ne dicono tante ed ogni allenatore o persona che io abbia incontrato ha cercato di "rifilarmi" un prodotto...ma essendo che non credo nei miracoli, per non essere fesso e capire meglio questo sport (che secondo me poi diventa stile di vita)

[Hunterboy]

gli altri pasti?? scrivi come ti hanno già detto gli altri ragazzi (le grammature), se non le sai adesso, prenditi tempo qualche giorno cosi le segni e le riporti qui, siamo già a quasi tre pagine e non abbiamo nemmeno la dieta completa. Stima anche il tuo fabbisogno calorico tanto per avere un'idea.

[ValerioGTurbo]

gli altri pasti?? scrivi come ti hanno già detto gli altri ragazzi (le grammature), se non le sai adesso, prenditi tempo qualche giorno cosi le segni e le riporti qui, siamo già a quasi tre pagine e non abbiamo nemmeno la dieta completa. Stima anche il tuo fabbisogno calorico tanto per avere un'idea.

hai ragione hunterboy il fabbisogno calorico come si calcola?

[Hunterboy]

c'è il link nei tread in nota!