metabolismo veloce

[ValerioGTurbo]

salve ragazzi mi chiamo Valerio ho 25 anni e da poco ho iniziato ad allenarmi in palestra per mettere massa...vorrei porvi una domanda:
essendo che il mio metabolismo è molto veloce peso 60 kg e non mi salgo e non scendo da questo peso,quindi brucio tutto subito,inoltre a curare l'alimentazione vorrei sapere se c'è qualche prodotto "NON DOPANTE" che mi possa aiutare a mettere massa, o su muscle nutrition quale sostanza devo cercare?
P.S.uso dopo l'allenamento il gainer della eurosup, prima e dopo l'allenamento amminoacidi sempre della stessa azienda compresse da 1 mg.
grazie anticipatamente a tutti coloro che mi aiuteranno

[Manx]

Cerchiamo di evitare riferimenti diretti o meno al doping...leggiamo il regolamento, grazie. La sezione tuttavia non è quella corretta, qui si discute di limentazione. Postala insieme ai tuoi dati, e metti le grammature di quello che mangi. Per l'integrazione c'è la sezione apposita dove chiedere...e non devi assumere nessuna "sostanza", semmai un gainer e/o pro in polvere...ma senza una dieta adeguata non ti aiutano piu' di tanto.

[ValerioGTurbo]

Cerchiamo di evitare riferimenti diretti o meno al doping...leggiamo il regolamento, grazie. La sezione tuttavia non è quella corretta, qui si discute di limentazione. Postala insieme ai tuoi dati, e metti le grammature di quello che mangi. Per l'integrazione c'è la sezione apposita dove chiedere...e non devi assumere nessuna "sostanza", semmai un gainer e/o pro in polvere...ma senza una dieta adeguata non ti aiutano piu' di tanto.

grazie pornotrainer il pro in polvere quale sarebbe? non sono molto pratico sui nomi a cosa serve? grazie mille

[Otoha]

Pro in polvere = proteine in polvere = integrano ai pasti l'assenza della parte proteica qualora non sia possibile consumarne una fonte equivalente in termini di cibo "solido", come carne o pesce.

[Manx]

come quale sarebbe? sono un alimento, le proteine in polvere esattamente come un gainer (che pero' ha anche carbo e grassi).

[Gandhi]

E quanto sei alto comunque ?

[ValerioGTurbo]

170 x 60 kg come vedete nella mia foto sono magro mentre le gambe sono ben sviluppate perchè da anni gioco a calcio (ora non più mi sono fermato per la palestra)
l'alimentazione la curo, il gainer è migliore delle proteine in polvere? sono neofita ragazzi scusatemi se abbreviazioni o altro non le capisco...

[Sean]

Qua cura l'alimentazione. Per l'integrazione hai appena aperto questo 3d nella sezione dedicata: http://www.bodyweb.com/threads/32964...bolismo-veloce

[ValerioGTurbo]

Qua cura l'alimentazione. Per l'integrazione hai appena aperto questo 3d nella sezione dedicata: http://www.bodyweb.com/threads/32964...bolismo-veloce

va bene ragazzi come alimentazione che ne pensate?
ALIMENTAZIONE USATA:
colazione con 3 uova e faccio lo zabaione or latte con fette biscottate o biscotti
11:00 spuntino
13:00 pranzo pasta,pesce,carne,pane
18:00 spuntino tonno o gainer
21:00 cena piedina,verdura,carne o altro

[Otoha]

Che alimentazione è? Le grammature ci vogliono.

[Manx]

quella è semplicemente una lista di alimenti...non una dieta...guarda come sono organizzate le altre diete, ovvero con le grammature ecc,,,non usi olio?

[Luigi 87]

le uova suggerisco di cuocerle... e tre tuorli potrebbero essere troppi per te...

Per il resto la dieta e' troppo poco precisa, mancano le grammature senza le quali non possiamo aiutarti

[ValerioGTurbo]

le uova suggerisco di cuocerle... e tre tuorli potrebbero essere troppi per te...

Per il resto la dieta e' troppo poco precisa, mancano le grammature senza le quali non possiamo aiutarti

bhè luigi io mangio tanti carboidrati diciamo che non uso grammature questo e un male? so solo che mangio tanto

[Otoha]

Pesa i cibi nei prossimi giorni e riposta... E pesali crudi, gli alimenti.

Ma pesa tutto: ad, esempio, se usi l'olio, usa un cucchiaio come metro e vedi quanto ne usi.

[Miller]

bhè luigi io mangio tanti carboidrati diciamo che non uso grammature questo e un male? so solo che mangio tanto

e certo che è un male, come fai a dire che mangi tanto? è una cosa del tutto soggettiva.