Ciao a tutti,
dovendo iniziare una nuova stagione di allenamenti sarei intenzionato, durante i primi 2 mesi, a seguire la scheda proposta da Maffucci (http://www.bodynet.org/allenamenti/a...i_articoli.php) per incrementare la forza generale.
Qualcuno di voi ha gia' seguito una scheda simile??
Se si, che dieta e integratori avete utilizzato??
Sono alto 1:83 x 86 KG percentuale di grasso 10-12% mi alleno da 6 anni 3-4 volte a settimana. Durante i due mesi di forza non vorrei aumentare di molto la percentuale di massa grassa.
Grazie a chiunque mi possa aiutare.
Ciao....
Loverman73 ;-))
dovendo iniziare una nuova stagione di allenamenti sarei intenzionato, durante i primi 2 mesi, a seguire la scheda proposta da Maffucci (http://www.bodynet.org/allenamenti/a...i_articoli.php) per incrementare la forza generale.
Qualcuno di voi ha gia' seguito una scheda simile??
Se si, che dieta e integratori avete utilizzato??
Sono alto 1:83 x 86 KG percentuale di grasso 10-12% mi alleno da 6 anni 3-4 volte a settimana. Durante i due mesi di forza non vorrei aumentare di molto la percentuale di massa grassa.
Grazie a chiunque mi possa aiutare.
Ciao....
Loverman73 ;-))
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