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salve a tutti sono nuovo nel forum e mi sono scritto appositamente per cercare di perdere peso.Ho 16 anni ,verso i 17, sono alto all'incirca 176 cm e con un peso di 85 kg . Non è il mio peso forma XD e mi servirebbe perdere peso da ora fino a maggio almeno 6/7 kg. Aggiungo che faccio piscina 2 volte a settimana e di non suggerire diete ferree perchè non sono in grado di portarle a termine .Grazie a tutti in anticipo
1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.
2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Non è quello il punto. Il fatto è che non si fanno diete da zero: posta il tuo attuale regime alimentare e su quello si interverrà.
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Per quello che chiedi, devi cercare di essere il più preciso possibile. Prenditi tutto il tempo necessario, non c'è fretta, ma devi scrivere uno schema di dieta abituale sul modello di quelli presenti in sezione. Incolonna il tutto per pasti, a partire dalla colazione sino alla cena, cercando di mettere anche le grammature. Dai un occhio qua: http://www.bodyweb.com/threads/31352...-neofiti-e-non e alla sezione "threads, consigliati in nota", in rilievo nella schermata principale della sezione Dieta. Guarda anche come sono compilate le diete degli altri utenti.
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