lottare contro gli attacchi di fame

[MaxPrato]

Funghi come? Ma gli spinaci non sono anch'essi ricchi di carbo?

[Conan le Barbare]

in ogni caso ocio...una mela ha circa 20/30 gr di carbo...non sono una inezia se si sta in ipocalorica. L'anno scorso per tamponare la fame...oltre alle gomme da masticare mangiavo molti spinaci surgelati che hanno valori nutrizionali nulli. Cosi' molti funghi.

infatti hai fatto bene a precisare...sopra lo avevo scritto dipende sempre dal contesto e dalla tipologia di dieta che uno segue..in linea di massimo una 20 di carbo si trova il modo di incastrarli diciamo in ogni dieta se si vuole...però se uno sta proprio a stecchetto puo tranquillamente optare per le verdure... sono perfette in quel acso

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Funghi come? Ma gli spinaci non sono anch'essi ricchi di carbo?

avranno si o no 1-2 g ogni 100g

[MaxPrato]

Certo che non sono proprio il massimo della comodità da portare a giro
Meglio i gambi di sedano allora.

[Manx]

Funghi come? Ma gli spinaci non sono anch'essi ricchi di carbo?

ovviamente non alla pizzaiola

infatti hai fatto bene a precisare...sopra lo avevo scritto dipende sempre dal contesto e dalla tipologia di dieta che uno segue..in linea di massimo una 20 di carbo si trova il modo di incastrarli diciamo in ogni dieta se si vuole...però se uno sta proprio a stecchetto puo tranquillamente optare per le verdure... sono perfette in quel acso

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avranno si o no 1-2 g ogni 100g

quelli che compro io, surgelati ripeto, addirittura erano a 0,4 gr di carbo x 100gr Cmq ragazzi spinaci, insalata, bietole, funghi...hanno tutti valori nutrizionali "nulli". Certo 400gr di insalata a gusto per qualcuno non saranno come 400gr di biscotti...ma non ti fanno sballare la dieta.

[MaxPrato]

ovviamente non alla pizzaiola

Appunto ti chiedevo come li preparavi. Anche perché io almeno compro gli champignon quelli freschi e sono una palla da lavare, tagliare, passare in padella ecc

[Manx]

Appunto ti chiedevo come li preparavi. Anche perché io almeno compro gli champignon quelli freschi e sono una palla da lavare, tagliare, passare in padella ecc

a me piace cucinare cmq ci sono anche in barattoli belli e pronti. Da sciacquare pero' per togliere il sale, un goccio di aceto, sale, pepe e origano e via.

[MaxPrato]

a me piace cucinare cmq ci sono anche in barattoli belli e pronti. Da sciacquare pero' per togliere il sale, un goccio di aceto, sale, pepe e origano e via.

Anche a me piace cucinare ma con una figliola piccina da badare non sempre se ne ha il tempo
Ne approfitto per chiedere una cosa, visto che è il thread adatto: ho l'abitudine di suchciarmi caramelle balsamiche tipo Golia activ plus (o qualcosa del genere) non per smorzare la fame ma perché ho spesso mal di gola: vi sono controindicazioni?

[Manx]

le uniche l'eventuale presenza di zuccheri, quindi--->calorie.
Cmq caramelle di quel genere sono sconsigliate per i mal di gola...in realtà peggiorano la cosa. Sembra che il "dolore" si plachi, grazie al momentaneo refrigerio, tuttavia, la gola s'infiamma ancora di piu'.

[madjoseito]

io di solito uso l'acqua quando ho attacchi di fame mi scolo un buon mezzo litro e un po mi calma quella sensazione voi k ne dite?

[Hunterboy]

io di solito uso l'acqua quando ho attacchi di fame mi scolo un buon mezzo litro e un po mi calma quella sensazione voi k ne dite?

si certo pure a me capita di usare questo metodo oltre a mangiare verdura!

[TreXerT]

ho purtroppo la cattiva abitudine di mangiare qualcosa fuori pasto: biscotti, cioccolata....
non necessariamente per fame.

Se non è fame, cioè necessità di mangiare (non so come la senti: brontolio allo stomaco, giramenti di testa...), se hai un obiettivo puoi facilmente ricordarlo ed evitare di mangiare!
Probabilmente (capita anche a me) è solo noia o abitudine: accendi il pc o la tv e vai a prendere quel pacco di biscotti, senza averne il minimo bisogno, se non psicologico.
I consigli che ti posso dare sono due:
- o fai scomparire tutte queste cose da casa (se puoi, se non c'è qualcun altro che le mangia)
- oppure un bel post-it davanti al frigo, o alla televisione. Se sei determinato va bene anche se non ci scrivi su niente
Se poi vuoi proprio sgranocchiare qualcosa, vai di sedano o tutte le altre cose che ti sono già state consigliate. In ogni caso, il primo giorno che sostituirai i biscotti col sedano, e ti renderai conto che non andrà giù, capirai che non era vera fame. Se invece mangeresti qualunque cosa, allora sì, sarebbe fame e andrebbe rivista la dieta.

P.S. potrebbe contattarmi un mod in pvt per favore? Lo farei io ma non posso inviare messaggi privati :/

[wind636]

ma solo a me non viene mai fame e per raggiungere una quota calorica decente devo praticamente violentarmi ?

[IDDU]

caramelle gommose senza zuccheri

[Manx]

Se non è fame, cioè necessità di mangiare (non so come la senti: brontolio allo stomaco, giramenti di testa...), se hai un obiettivo puoi facilmente ricordarlo ed evitare di mangiare!
Probabilmente (capita anche a me) è solo noia o abitudine: accendi il pc o la tv e vai a prendere quel pacco di biscotti, senza averne il minimo bisogno, se non psicologico.
I consigli che ti posso dare sono due:
- o fai scomparire tutte queste cose da casa (se puoi, se non c'è qualcun altro che le mangia)
- oppure un bel post-it davanti al frigo, o alla televisione. Se sei determinato va bene anche se non ci scrivi su niente
Se poi vuoi proprio sgranocchiare qualcosa, vai di sedano o tutte le altre cose che ti sono già state consigliate. In ogni caso, il primo giorno che sostituirai i biscotti col sedano, e ti renderai conto che non andrà giù, capirai che non era vera fame. Se invece mangeresti qualunque cosa, allora sì, sarebbe fame e andrebbe rivista la dieta.

P.S. potrebbe contattarmi un mod in pvt per favore? Lo farei io ma non posso inviare messaggi privati :/

Dopo oltre un anno di permanenza su BW dovresti sapere come contattare un mod e/o lo staff...ci sono varie opzioni, a partire dalla mail nel profilo di ognuno di noi, quindi dal link apposito in caffetteria in rilievo e dalla funzione "segnala" presente in basso ad ogni messaggio,fino ai contatti reperibili in home page...credo sia abbastanza. Cerchiamo di aprire gli occhietti...

[luna80]

...vedi un po' se ti conviene metterci un po' di testa e magari masticare delle gomme...

pure io uso questa tattica...anche se spesso dicono che le gomme aumentano la fame (a me non succede)