Altezza: 180 cm
Peso: 74 kg
Bf:10% ( tramite plicometria)
Salve a tutti! Dopo circa un anno di immensi sacrifici sia psicologici che fisici sono riuscito a passare da 82 kg con 20% bf a 74 kg con 10%bf!! Un risultato per quella che è la mia conformazione fisica straordinario! Tutto questo è stato possibile dato che in questi ultimi 12 mesi ho condotto uno stile di vita che permetteva di limitare al massimo eventuali errori sul piano alimentare. Ho lavorato in un'azienda vicino casa mia, e l'estate scorsa mi sono fatto solamente 3 giorni di vacanza. Questo stile di vita mi ha permesso di fare sempre dei pasti regolari e sanissimi in quanto tutti i vari pasti erano preparati da me a casa e poi portati eventualmente dietro con me.
Il problema di questo stile di vita è che mi ha fatto entrare in un circolo vizioso per cui ora se penso che dovrò fare dei week end fuori città per lavoro, mi entrano in testa dei pensieri negativi per cui sono convinto che mangiare in maniera diversa per 3 giorni mi causerà degli evidenti problemi sia per l'aumento della bf sia per la perdita di muscoli. Dovrò per il lavoro che andrò a fare stare in giro per le città, e non potendo portarmi zaini con 10 pasti dentro dovrò mangiare quindi quello che trovo per strada. Quindi addio a grammature del pane, a cucchiaini di olio pesati, ecc.
Il lavoro che andrò a fare mi porterà fuori circa due week al mese per 6 mesi, non vorrei che a lungo andare questo mi facesse perdere i risultati che ho ottenuto. Per quella che è la vostra esperienza, voi come gestite i week end fuori quando magari partite con la vostra ragazza? Vi portate da casa parte del cibo(barrette, gallette, latte di soia, proteine in polvere), oppure il mangiare anche in maniera meno perfetta per 2-3 giorni non incide sul nostro fisico? Non riesco a capire come facciano le persone a mangiare fuori casa e riuscire comunque a mantenere un buon fisico!
Grazie a tutti per le risposte!
---------- Post added at 18:27:43 ---------- Previous post was at 18:27:06 ----------
Se è necessario vi posto la mia dieta!
Peso: 74 kg
Bf:10% ( tramite plicometria)
Salve a tutti! Dopo circa un anno di immensi sacrifici sia psicologici che fisici sono riuscito a passare da 82 kg con 20% bf a 74 kg con 10%bf!! Un risultato per quella che è la mia conformazione fisica straordinario! Tutto questo è stato possibile dato che in questi ultimi 12 mesi ho condotto uno stile di vita che permetteva di limitare al massimo eventuali errori sul piano alimentare. Ho lavorato in un'azienda vicino casa mia, e l'estate scorsa mi sono fatto solamente 3 giorni di vacanza. Questo stile di vita mi ha permesso di fare sempre dei pasti regolari e sanissimi in quanto tutti i vari pasti erano preparati da me a casa e poi portati eventualmente dietro con me.
Il problema di questo stile di vita è che mi ha fatto entrare in un circolo vizioso per cui ora se penso che dovrò fare dei week end fuori città per lavoro, mi entrano in testa dei pensieri negativi per cui sono convinto che mangiare in maniera diversa per 3 giorni mi causerà degli evidenti problemi sia per l'aumento della bf sia per la perdita di muscoli. Dovrò per il lavoro che andrò a fare stare in giro per le città, e non potendo portarmi zaini con 10 pasti dentro dovrò mangiare quindi quello che trovo per strada. Quindi addio a grammature del pane, a cucchiaini di olio pesati, ecc.
Il lavoro che andrò a fare mi porterà fuori circa due week al mese per 6 mesi, non vorrei che a lungo andare questo mi facesse perdere i risultati che ho ottenuto. Per quella che è la vostra esperienza, voi come gestite i week end fuori quando magari partite con la vostra ragazza? Vi portate da casa parte del cibo(barrette, gallette, latte di soia, proteine in polvere), oppure il mangiare anche in maniera meno perfetta per 2-3 giorni non incide sul nostro fisico? Non riesco a capire come facciano le persone a mangiare fuori casa e riuscire comunque a mantenere un buon fisico!
Grazie a tutti per le risposte!
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Se è necessario vi posto la mia dieta!
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