Ciao a tutti, ho 16 anni, sono alto 165cm e peso 55kg.
Ho deciso di andare a correre un paio di volte a settimana e di lavorare sui miei addominali.
Per fare questo ho bisogno di cambiare la mia alimentazione perché sono un consumatore abituale di dolci e schifezze.
Vorrei che qualcuno mi aiutasse nell'organizzare una dieta (Colazione, pranzo etc.) e mi consigliasse anche gli esercizi da fare per i miei addominali.
Grazie in anticipo
Ho deciso di andare a correre un paio di volte a settimana e di lavorare sui miei addominali.
Per fare questo ho bisogno di cambiare la mia alimentazione perché sono un consumatore abituale di dolci e schifezze.
Vorrei che qualcuno mi aiutasse nell'organizzare una dieta (Colazione, pranzo etc.) e mi consigliasse anche gli esercizi da fare per i miei addominali.
Grazie in anticipo
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