alimentazione pre-wo

[marthard]

Salve a tutti, in questo periodo nel pasto pre wo assumo circa 80g di carboidrati
ha senso spezzare l'assunzione di questi in 2 fasi:
un ora e mezza prima dell'allenamento- 40g carboidrati derivati da pane integrale/fiocchi d'avena
30 minuti prima dell'allenamento 40g derivati da waxy maize starch/vitargo

oppure sarebbe meglio assumere tutti i carbo 40 minuti prima dell'allenamento sotto forma di waxy maize starch?

grazie

[Hunterboy]

no , un 'unica assunzione 1h,30 prima del wo. il waxy maize(sbaglio) ma non è per il post wo..mi sembra...