Cibi ricchi di proteine

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  • Joshua7
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2010
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    Cibi ricchi di proteine

    Ciao ragazzi!
    Vorrei sapere, secondo voi, cosa posso mangiare per aumentare l' apporto di proteine alla mia cena. In pratica la sera devo mangiare alla svelta perchè dopo vado ad allenarmi; quindi mangio 150 g di pasta e 100 g di pollo; qualcuno potrebbe consigliarmi un alimento (magari già pronto o comunque veloce da cucinare) ricco di proteine?
    Grazie in anticipo
    Miscela al 2%, passione al 100%. [VespaClub]
  • Luigi 87
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
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    • Parma
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    #2
    ti consiglio di mangiare dopo... e non mezz'ora prima di allenarti
    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

    diario: ???? Road to the Evolution ????

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #3
      Tutti i valori sono riferiti per 100 gr di prodotto edibile (tranne quando specificato) Fonti proteiche Tonno al naturale Proteine 25,1 gr Carboidrati 0,0 gr Grassi 0,3 gr Calorie 103 Merluzzo Proteine 17,0 gr Carboidrati 0,0 gr Grassi 0,3 gr Calorie 71 Sogliola Proteine 16,9 gr Carboidrati 0,8

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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