Sono alto 1.78 e peso 75kg, 20 anni. non seguo una dieta in particolare o stabilita da un dietologo.
Per colazione mangio un tramezzino con pomodoro e formaggio.
per pranzo pasta (intorno ai 100g in media) sugo con pomodoro e cipolla; oppure spaghetti con olio e pancetta. salvo fine settimana in genere per pranzo mangio questo.
pomeriggio in genere mi sparo un panino con tacchino abbondante e maionese (quest'ultima è da bandire? è l'unico grasso che mi concedo, dolci non ne mangio).
per cena in genere verdure come erba, spinaci, insalata, cavoli, più (non tutti i giorni) carne bianca come petto di pollo, e ulteriore tacchino affettato. io ci mangio anche diverso pane, quelle 3/4 fette di normale spessore le mangio.
Ovviamente vi sembrerà oscena, per così dire, ma era giusto per dare un'idea, visto che negli altri post molti hanno detto che giustamente non si consigliano ne si stilano diete da 0.
Il qualsiasi modo, se avete da consigliare o comunque dire qualcosa è ben accetto.
Per colazione mangio un tramezzino con pomodoro e formaggio.
per pranzo pasta (intorno ai 100g in media) sugo con pomodoro e cipolla; oppure spaghetti con olio e pancetta. salvo fine settimana in genere per pranzo mangio questo.
pomeriggio in genere mi sparo un panino con tacchino abbondante e maionese (quest'ultima è da bandire? è l'unico grasso che mi concedo, dolci non ne mangio).
per cena in genere verdure come erba, spinaci, insalata, cavoli, più (non tutti i giorni) carne bianca come petto di pollo, e ulteriore tacchino affettato. io ci mangio anche diverso pane, quelle 3/4 fette di normale spessore le mangio.
Ovviamente vi sembrerà oscena, per così dire, ma era giusto per dare un'idea, visto che negli altri post molti hanno detto che giustamente non si consigliano ne si stilano diete da 0.
Il qualsiasi modo, se avete da consigliare o comunque dire qualcosa è ben accetto.
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