Programma alimentare aprile [Foto inside]

[cicciobenzina]

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[Miller]

secondo me il 30% è troppo, potresti essere sotto il basale nei giorni off. Per alzare un pò potresti inserire dei grassi (ad esempio prenanna e spuntini). Perchè non usi le caseine nei giorni off? Alcune grammature sono assurde (10g di cereali). Distribuirei meglio i carboidrati del pranzo (appunto a colazione, anche nei giorni on)

[Hunterboy]

niente verdura? prova magari a stare un 15%, ricordati tutto è subito non è sempre un bene, so anch'io che vorremmo perdere peso più in fretta possibile (mi ci metto pure io), ma a a volte è meglio metterci un mese in più.. sei mai stato in stallo col peso? sei sempre calato ?

[Hunterboy]

hai alzato le kcal in quel caso? comunque procedi cosi!

[Hunterboy]

toglieresti 300kcal dalle 1500, al massimo prova ad abbassare la quota porta a 70/60

[Hunterboy]

Vi spiego come avrei intenzione di procedere per il prossimo mese.
-Togliere completamente la pasta/riso a pranzo sia i giorni off che on
-fare una ricarica di cho 1/2 volte a settimana (pizza o pasta)
-banana intera postwo invece che meta'
Dovrei alzare i grassi?

riposta la dieta attuale, cosi è difficile dare un parere.